近日，英國人爆笑吐槽養娃之苦的視訊在網路上爆紅。看了視訊之後，很多爸媽表示，原來全世界的熊孩子都差不多，這場景簡直一模一樣啊！是的，誰家沒有熊孩子呢？孩子雖然磨人，但都是爸媽的心肝，爸媽的寶貝甜蜜餞兒。
近日，英國人爆笑吐槽養娃之苦的視訊在網路上爆紅。看了視訊之後，很多爸媽表示，原來全世界的熊孩子都差不多，這場景簡直一模一樣啊！是的，誰家沒有熊孩子呢？孩子雖然磨人，但都是爸媽的心肝，爸媽的寶貝甜蜜餞兒。
視訊中也有提到了哄孩子睡覺這一個世界大難題。孩子不肯睡，爸爸媽媽都很頭疼，白天照顧孩子已經夠累了，晚上還那麼晚睡。實在是崩潰啊！
如何更好地哄孩子睡覺，這是每個媽媽的必修課。孩子的最佳睡眠時間是晚上9點-10點，當孩子晚上開始能睡一個整覺時，媽媽應該給孩子調整睡眠時間，養成良好的生活習慣。
晚睡不利於孩子的身體健康，甚至還會影響孩子成長。生長激素夜間分泌旺盛，經常晚睡晚期不利於生長激素的分泌，也不利於身體機能的調節。晚睡一定程度上還會影響孩子的智力發育。
《媽媽是超人》裡，經常會看到媽媽哄孩子睡覺的場景。包文婧和她的女兒餃子就曾經因為睡覺問題吵架。很多媽媽說，包文婧的哄睡方式是錯誤的。睡前不要讓孩子看動畫片，也不能讓螢幕離孩子太近。
睡覺之前，讓孩子看動畫片，這會讓孩子的神經元一直處於興奮狀態，無法入睡。睡前一小時，就要給孩子營造一個安靜的壞境，吵吵鬧鬧反而會激起孩子的好奇心。
營造良好的睡眠環境
首先，要為孩子安排一個光線柔和、溫度(22.C-24℃) 溼度 (60%-65%) 適宜、安靜溫馨的臥室，還要孩子準備舒適暖和有圍欄的小床。晚飯及臨睡前要保持安靜的氛圍，給孩子安排輕鬆寧靜的活動。
幫助孩子養成規律睡眠
睡眠習慣是可以鍛鍊的。一般晚上九點就不要再和孩子玩耍，讓孩子提前進入睡眠的環境，電視關小聲或者關掉，保持安靜，可以適當地放點輕音樂，或者讀故事給他聽。
洗澡助睡
通常，每天晚上在差不多的時間，觀察寶寶的精神狀態，如果他有點困了，給他洗個熱水澡，洗完直接抱上床，給他喝奶，然後關掉房間的燈，並且和他一起躺在床上，輕拍他的背，寶寶很快就能入睡。
應對夜間小哭小鬧
寶寶半夜醒來，一般開始的時候都是哼唧哼唧的，媽媽可以先不要理他，可以先儘量哄他入睡，讓寶貝逐漸學會抵抗飢餓，學會忍耐。
一旦到他大哭生氣了，那很有可能是餓了，可以給寶寶喂點奶。千萬不要寶寶一有動靜就去哄，這會造成寶寶的依賴。適當“狠狠心”對寶寶養成良好的睡眠習慣還是有好處的。
錯誤做法：
家長抱著嬰兒邊拍、邊搖、邊走地催其入睡是一種很不好的習慣，小兒往往在媽媽懷裡睡得很熟， 放在小床上就睜開眼睛哭鬧。與父母同床睡，吸吮著母親的乳頭或奶嘴，邊哺乳邊入睡更有造成嬰兒窒息的危險。
溫馨提示
孩子偶有入睡困難， 或哭鬧不息，不肯睡下，則要認真仔細查清原因，是否發熱、鼻塞或腹部不適等患病情況，是否衣服過緊、被子太厚、肚子餓了、尿布溼了等等, 也可能白天活動過度興奮， 心情不好等等都能誘發睡眠障礙。
清楚了孩子入睡困難的原因後就應針對原因加以矯正或治療。父母也不應過分焦慮緊張，要耐心對待孩子的睡眠障礙，切勿急躁粗暴， 既要嚴格正確地給孩子立規矩，又要使他愉快地克服不良睡眠習慣。
