每個當媽媽的都為寶寶的便便操碎了心,最近又有很多寶寶不知道怎麼搞的,排便的時候異常困難,經常自己在那裡狂用勁兒,憋得臉都通紅了!
寶寶便祕只知道喂水、吃蔬菜?
每個當媽媽的都為寶寶的便便操碎了心,最近又有很多寶寶不知道怎麼搞的,排便的時候異常困難,經常自己在那裡狂用勁兒,憋得臉都通紅了!
怎樣讓便祕遠離寶寶?
便祕是你認為的樣子嗎?
好著急,我家寶寶已經便祕了,可咋辦?
便祕吃香蕉、蔬菜、蜂蜜管用嗎?
1 真的知道什麼是便祕嗎便祕不是指很多天都不大便,嬰兒排便間隔長並不意味便祕。只有大便乾結,排便費力,才屬便祕。
便祕很不舒服,寶寶會抱怨肚子痛或拉便便時疼痛。
2 這些常識讓便祕遠離寶寶
合理衝調配方奶粉
原因:奶粉兌水時相對過稠,沒按照標準衝調配方粉,衝調的配方粉過稠也會導致寶寶便祕。
方法:配方奶粉都會在包裝上標註衝調比例,比如“30毫升溫開水加1勺奶粉”或“60毫升溫開水加1勺奶粉”等,要按照配方奶粉包裝上說明的去衝調。
注意:一定要先加水後加粉;配方粉保持一“自然平匙”。很多時候家長擔心配方粉偏少,會額外補充,造成奶粉人為變稠。
不額外補充過量的鈣(敲黑板!!!)
原因:配方粉本身不會引起寶寶便祕。如果寶寶有便祕的症狀,爸爸媽媽就要考慮是不是在給寶寶喝了足夠的配方粉後,又給寶寶額外添加了鈣。
配方粉中已添加了嬰兒生長髮育所需的鈣等微量元素。
若每天補充了所需的鈣量,仍然額外補充,就會造成腸道內不能被吸收的鈣等礦物質與脂肪酸結合形成鈣皁,引起便祕。
方法:《中國居民膳食礦物質的推薦攝入量或適宜攝入量》,對於嬰幼兒的鈣攝入量推薦值如下:
<6個月:200毫克/天
7-12個月:250毫克/天
1-3歲:600毫克/天
4-6歲:800毫克/天
管住嘴,做好輔食搭配
寶寶新增輔食後出現便祕,有3種可能:
一是食物成分不當。高澱粉的食物攝入過多,如土豆、紅薯等塊莖類食物。
二是攝入的水分不足。
三是兒童吃太多加工食物。乳酪、麵包、肉類等,容易造成膳食纖維不足,引起便祕。
缺少運動也會引起便祕,要多鼓勵寶寶運動。
3 現在已經便祕了,咋辦開塞露
第一次出現排便間隔長時,可初試開塞露。
如發現大便不幹,就不必過度擔憂了,相信嬰兒能調整自行排便。除非出現進食減少,才需協助排便。
使用開塞露可以刺激孩子一次排盡大便,但不僅是為了解決此次的排便問題。
有些家長抱怨開塞露的效果不好,可能與使用不當有關。所以,給孩子使用開塞露時要注意以下幾點:
①選用兒童劑量開塞露;
②在開塞露藥物頸部開口處塗些橄欖油;
③在孩子肛門附近塗些橄欖油;
④將開塞露藥物的頸部輕輕加壓劃入肛門進入直腸;
⑤擠入藥液;
⑥ 拔出開塞露頸部後,用手夾住肛門,保持數分鐘;
⑦ 協助孩子排空乾燥大便。
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但開塞露只能救急時使用,不是常規排便的先奏曲。長期使用開塞露會出現心理依賴。
益生菌+纖維素
應該提醒家長注意的是,糞便中的水分不是喝水而來,而是纖維素被腸道菌群敗解而產生的。
①青菜+益生元:青菜是提供纖維素很好的食材,青菜不要煮得過熟,否則效果有限。進食青菜後效果不佳,服用可溶性纖維素—益生元,如:乳果糖口服液。
②劑量:從5毫升/次,一天兩次開始。乳果糖是非常安全的治療和預防便祕的藥物。
③副作用:很多家長擔心長期服用乳果糖是否會有副作用,其實,乳果糖是一種口服的可溶於水的纖維素,母乳中也有可溶於水的纖維素,稱為低聚糖。
如果嬰幼兒不能接受一定量蔬菜等食物纖維時,可以通過乳果糖增添膳食纖維,一般不會出現副作用。
口服乳果糖後,藥物不被人體吸收,所以不會出現體內受損情況。唯一的副作用就是服用過大劑量後,出現腹瀉樣表現。
④不要見好就收:所以,服用乳果糖時,要注意選擇與孩子年齡相當的劑量,見效後,逐漸減量,堅持最小有效劑量維持至少兩週,才可停藥。這樣的服用方法才能獲得理想效果。
根據效果適當加量或減量。維持最小有效劑量,持續2周,同時進食富含纖維素食物。
益生菌+益生元
服用益生菌的同時,適當搭配服用益生元,即給活的益生菌提供食物,可以使益生菌活性增強,繁殖能力增強,這樣益生菌才能在腸道中發揮出更好的作用。
簡而言之,益生元就是啟用益生菌的“食物”!
所以除了多喝水,有效緩解寶寶便祕的辦法是食用益生菌+益生元。
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保證寶寶喝夠水
0-6月齡寶寶的飲食是母乳或者配方奶粉,這兩者的水分都在80%以上,母乳中的水分甚至高達88%,所以,正常情況下,攝入充足奶類的寶寶不易缺水。
①判斷:如果小便透明無色,說明身體裡的水分充足;如果小便發黃,說明需要喝一些水了。
②喝水量:不同年齡的寶寶,因為飲食結構和對水的需求量不同,喝水也有區別。
《中國居民膳食營養素參考攝入量(2013版)》中,雖沒有制定1-3歲寶寶的飲水推薦量,但制定了全天水的總攝入量(既包括飲用水,也包括食物中的水分)。
0-6月齡:正常情況下不需要補水,母乳可以提供充足的水分。
6-12月齡:每天對水的需求量總共為900mL,其中一多半來自於母乳或配方奶,餘下大部分來自烹調輔食時的用水,比如粥、疙瘩湯等。
可以額外給寶寶喝少量水,建議吃完輔食後喝些水,補水的同時還能清理口腔中的食物殘渣。
1-3歲:每天水的總攝入量建議是1300mL,寶寶一天喝奶500mL,三餐吃粥或麵條的烹呼叫水300-500mL,那麼還需額外喝水300-500mL。
③注意:當然,每個寶寶的飲食情況不同,寶爸媽還是該自己計算、把握喝水量。建議將水放到寶寶方便抓取的地方,利於及時補充水分。
4 便祕吃香蕉、蜂蜜靠譜嗎估計有人一便祕了,就會狂吃香蕉、喝蜂蜜。
這真是錯了好多年。
①香蕉看起來是不是很通便?
但纖維含量比蘋果、橙子、梨都少,而且生香蕉中鞣酸高,反而容易引起便祕。
②蜂蜜看起來是不是很潤腸?
但如果你不吃上百克的蜂蜜,又沒有果糖不耐受的問題,也是沒用的!
還有人總想著喝點通便茶、吃點排毒丸,就能暢通無阻,小心會吃出依賴性,自己都不會便便了喔。
如果是纖維吃少了,加輔食的寶寶,就多吃點蔬菜、雜糧和薯類食物吧!