生活中,不少寶媽對免疫力簡直恨得不行。因為孩子生病了,一到醫院醫生老是說是因為免疫力低下造成。於是乎,不少寶媽便想盡各種辦法,給孩子增強免疫力。這麼做真的可以讓孩子不生病了嗎?今天小編帶大家一起搞清楚免疫力到底是什麼鬼。生活中,不少寶媽對免疫力簡直恨得不行。因為孩子生病了,一到醫院醫生老是說是因為免疫力低下造成。於是乎,不少寶媽便想盡各種辦法,給孩子增強免疫力。這麼做真的可以讓孩子不生病了嗎?今天小編帶大家一起搞清楚免疫力到底是什麼鬼。
什麼是免疫力?
雖然我們常常說起它,但很多人並不瞭解。其實,它就是咱們機體抵禦外來侵害維護體內環境穩定性的能力。說簡單的點,它就是人體的保衛大家身體健康的自衛軍,可以自動識別並消滅入侵的任何異物。
若孩子免疫力低下,易被病菌、細菌等感染,使他們生病。但請注意,並不是免疫力越高越好,過度提高會導致孩子免疫系統活躍,進而誘發疾病。所以,大家可千萬不要過度提高孩子免疫力,比如吃各種保健品。
保持孩子免疫力平衡
對孩子來說,保持免疫力平衡,他們就會健康。那麼,我們該怎麼做呢?
1.堅持母乳餵養
這是最重要的免疫工作。目前,已有越來越多的研究證明,堅持母乳餵養可使寶寶受益多多。不僅可促進寶寶各器官、系統發育更好更健康,還能起到預防多種疾病的昨天,比如腹瀉、過敏、中耳炎、肺炎、哮喘、腦膜炎等,未來患糖尿病、癌症、心血管疾病等的機率更低,也不易肥胖。
世界衛生組織WHO、美國兒科學會APP、國際母乳會LLL、聯合國兒童基金會UNICEF和中國衛生部等組織機構都提倡,至少純母乳餵養寶寶6個月,鼓勵堅持至寶寶滿2週歲或以上。
這裡告訴大家,即使大姨媽又來了,奶水的質量也不會下降,依然可能為寶寶提供一定量的免疫物質。而配方奶粉只能儘可能貼近母乳的營養成分,但抗體、促生長因子等母乳中珍貴成分並無法提供。
2.接種疫苗
對於一類疫苗,大家一定要定時帶孩子接種,可以起到預防多種感染性疾病。至於二類疫苗,家長可以根據孩子的實際情況選擇性接種。其中,建議接種五聯疫苗,重要性依次是流感嗜血桿菌疫苗和肺炎球菌疫苗、流感疫苗、水痘疫苗、流腦AC結合疫苗、流腦4價多糖疫苗、輪狀病毒疫苗。
3.注意飲食
? 不吃垃圾食品
臨床發現,相比那些常吃垃圾食品的孩子,從小基本上不吃垃圾食品的孩子更少生病,即使生病也能更快恢復。另外,後者上學後在注意力、學習能力和情緒等個方便的表現也更好。
? 宜多吃增強免疫力食物
若孩子免疫力不好,平時可以適當多吃點。比如新鮮果蔬、魚以及其他海產品等。這裡特別列出能增強孩子免疫力的食物:蘋果、大蒜、木瓜、香菇、堅果、菠菜、草莓、洋蔥、三文魚等海產品、西蘭花、紅薯、柿子椒、亞麻籽油、芝麻油、全穀物食物等,大家一定要記住。
? 宜少吃精加工食品
它們很可能含有食物新增劑、反式脂肪、動物脂肪、人造甜味劑等,對免疫系統有損害。建議讓孩子多吃新鮮食物,或者吃那些簡單加工過的食物。
4.切勿濫用抗生素
很多人誤以為視抗生素為萬能藥,其實它僅適用於細菌引起的炎症。比如孩子感冒了,只有病因是細菌感染才需使用抗生素,但大多數感冒喂病毒性感冒,無需使用抗生素。若濫用抗生素,對孩子危害很大,會破壞其身體免疫功能。
5.及時給孩子補充VD
相信寶媽們都知道,VD可促進鈣質吸收,還能調節免疫力。多個兒科權威機構能建議,孕晚期孕婦和嬰幼兒額外補充VD。一般情況下,母乳餵養的寶貝出生後15天可開始每天補充400國際單位,配方奶粉餵養的寶寶奶量達到1000ml可不再額外補充,不然要酌情補。
晒太陽時一個不錯的補充VD的方法,但注意隔著玻璃晒,也不要讓陽光直射眼睛,避免過度暴晒。
6.多帶孩子進行戶外活動
鼓勵孩子堅持適量鍛鍊,對身體健康、保持免疫系統平衡大有好處,還能避免出現各種情緒問題,讓寶寶陽光、活力四射。
7.控制好孩子體重
肥胖會帶來很多健康問題,以後患關節炎、糖尿病、心腦血管疾病的風險也會增加。所以不要每頓都讓孩子吃得太飽。
8.讓孩子擁有高質量充足睡眠
這是保證孩子身體正常發育、智力發展的重要前提,也能助力免疫系統保護平衡。否則,孩子容易情緒不好,對成長髮育和智力發展也不利。
9.呵護好孩子面板
要知道,面板是免疫系統的第一道防禦屏障。建議洗臉、洗澡擦乾後,給孩子塗抹兒童專用護膚品,呵護肌膚健康。
10.養成多喝水、勤洗手等好習慣
這2個好習慣一定要讓孩子從小養成,可以幫助他們遠離疾病。前者可以粘膜保持溼潤,有效阻擋細菌,而後者可以防止病從口入。
11.不要太愛乾淨
講真,沒必要刻意追求無菌餵養環境,畢竟我們生活在有菌的環境中。要知道,若家裡太乾淨,孩子接觸病菌機會太少,身體難以產生抗體,抵抗力反而下降易生病。