俗話說“春天孩兒臉,一天變三變”。春天時而天氣溫和,然而下週就要開始降溫了,不少媽媽都會注意給孩子防寒保暖。但“春捂”到底該“捂”哪兒?是要從頭包到腳嗎?
俗話說“春天孩兒臉,一天變三變”。春天時而天氣溫和,然而下週就要開始降溫了,不少媽媽都會注意給孩子防寒保暖。但“春捂”到底該“捂”哪兒?是要從頭包到腳嗎?
春捂適度,過猶不及
“春捂秋凍”是一句衛生諺語,這是人們維護身體健康的經驗,有一定的科學道理。
1.大人孩子都要“捂”“春捂”就是說春季氣溫剛轉暖,不要過早脫掉棉衣:
?抵禦風寒:春季萬物復甦,人體也一樣,原先處於“冬眠”的面板細胞開始活躍起來,毛孔張開,如果過早脫掉棉衣,冷風會長驅直入,使人感到寒冷。
?適應季節變化:初春時節常有寒流和強冷空氣光顧,忽冷忽熱,人體無法抵禦冷暖變化,可能會患感冒、氣管炎、關節炎等疾病。
?抵抗春季病:春季病菌大量繁殖,乘虛侵襲機體,容易引發各種呼吸系統疾病及冬春季傳染病。
2.春捂尺度:過猶不及媽媽們要注意,我們所說的“春捂”並不是要從頭包到腳,不“捂”不行,“捂”過頭也會影響身體健康,“春捂”強調要“遞減”,即衣物增減既要視天氣的變化情況而定,也要根據自身的體能素質。
春捂就該捂這些部位!
早春時節,有些人常早早地換上春裝,把衣褲鞋襪穿得過於單薄。人體下半部血液迴圈比上半部差,易受風寒侵襲,尤其是裸露的膝關節,不知不覺間會感到酸脹不適,關節僵直等,從而引發關節炎。
因此春季穿衣應注意“下厚上薄”(這一點大人孩子都應該遵循),春天防寒要注意好兩頭,照顧好頭頸和雙腳。而年幼的孩子還應注意腹部,背部和手部的保暖,就不必擔心著涼了。
1、頭頸部若在乍暖還寒的氣溫下,過早摘掉帽子和圍巾,易遭受風寒侵襲,導致傷風感冒加重頸椎病的症狀。而孩子,特別是小寶寶頭髮一般較為稀疏,頭部溫度很容易被冷風帶走,一不小心就容易著涼生病。
保暖佳品⊙舒適透氣的帽子:一頂柔軟適中、厚薄適中、通風透氣的小帽子,能保持寶寶頭部的溫度。但帽子不宜過厚,以免頭部過熱使寶寶心煩頭暈。
⊙質量好的毛線圍巾:圍巾可以防止寶寶體溫向外流失,起到很好的保暖作用。
2、足膝部
腳部關聯著身體的各個器官和神經,腳寒會導致全身寒冷甚至引發疾病。寶寶的小腳丫表面脂肪少,保溫能力更差,因此媽媽冬天應特別注意讓寶寶雙腳保暖,保證身體更好地適應外界氣候的變化。
保暖佳品⊙厚薄適中的棉襪、羊毛襪:柔軟、透氣、吸汗,非常適合寶寶穿著。注意不要選擇含有腈綸材質的襪子,可以含有少量萊卡成分,但主要成分還必須是棉、毛。
⊙合腳、保暖的鞋子:根據寶寶的腳型為寶寶挑選大小適合的鞋子,可以稍稍寬鬆一些。裡襯最好是柔軟舒適的純棉布織品,吸收性好,能保證寶寶腳部乾燥舒適。
肚子如果受涼,易損傷脾胃功能,發生腹痛、腹瀉、消化不良等疾病。
保暖佳品⊙柔軟的棉質內衣:不僅吸汗透氣,還能讓空氣保留在面板周圍,阻斷體熱流失。
⊙肚兜或護肚衣:保持小肚子的溫暖。
⊙睡袋:防止寶寶睡覺時踢被子而著涼。
4、背部
適當給寶寶背部保暖,可以預防疾病、減少感冒。但也不可過暖,如果穿得太多,背部出汗多,汗水變涼後背部溼涼,寶寶反而容易患病。
保暖佳品⊙一件保暖性好的羊毛毛衣,一件棉質或羽絨馬甲,外面穿一件棉襖或者羽絨外套,既輕便又保暖。寶寶活動時如果身上熱了,把外套脫掉也不至於受凍。
⊙吸汗巾:給寶寶後背墊上一塊吸汗巾或吸水性好的薄毛巾,運動完只要將吸汗巾取出,即可保持後背乾爽。
寶寶禦寒能力差,如果小手著涼,易導致全身供血不足,反射性地引起上呼吸道黏膜血管收縮,對病菌的抵抗力降低,引發呼吸道感染。
保暖佳品⊙棉絨、絨線或具有彈性的尼龍手套:外出時,媽媽應給寶寶戴上一雙戴脫方便、大小適宜的溫暖手套。
⊙媽媽還應經常給寶寶搓手(對手心手背適度用力,反覆搓摩)能夠加速血液迴圈,能使寶寶雙手變得更暖和。
正確“春捂”4細節①把握“春捂”時機:冷空氣到來前24~48小時未雨綢繆
許多疾病的發病高峰與冷空氣南下和降溫持續的時間密切相關。最明顯的就是感冒、消化不良,在冷空氣到來之前便捷足先登。因此,捂的最佳時機,應該在氣象臺預報的冷空氣到來之前24~48小時,晚了則猶如雨後送傘。
②把握“春捂”氣溫:15℃是春捂的臨界溫度
對兒童、老人等需要“春捂”的人群來說,15℃可以視為捂與不捂的臨界溫度。也就是說,當氣溫持續在15℃以上且相對穩定時,就可以不捂了。
③注意“春捂”溫差:日夜溫差大於8℃是春捂的訊號
面對溫度百變的春天,父母應得隨天氣變化為孩子加減衣服,日夜溫差大於8℃是該捂的訊號。
④“春捂”持續時間:7~14天恰到好處
氣溫回冷需要加衣禦寒,即使此後氣溫回升了,也得再捂7天左右,體弱的孩子和老人才能適應。減衣過快有可能會讓他們凍出病來。