下面跟爸爸媽媽們談論孩子“睡覺”的話題。一到過節，孩子們都玩瘋了，晚睡晚起也成了常態。孩子的睡眠問題在假期尤其突出，很多家長都很困擾：放假了，孩子的睡眠習慣怎麼一下子就變了呢?孩子不睡覺，全家跟著鬧。到底該怎麼辦才好?
大家都希望孩子該睡的時候睡，該醒的時候醒，可能嗎?
不可能!
為什麼?因為睡眠跟中樞神經系統發育息息相關。中樞神經系統發育越成熟，那麼孩子控制自己的睡眠規律的能力，會越來越好。
我們建議：三個月以下的孩子，不要建立晝夜規律。因為這個時候，孩子自身的能力完全沒有辦法區分晝和夜。等孩子大了以後，就要注意逐漸地開始建立晝夜規律了，該睡的時候睡，該醒的時候醒。
為什麼孩子晚上不願意睡覺?也許是家長的錯
因為孩子的發育特點是這樣：一旦興奮起來，就很難抑制。
如果我們仔細觀察就會發現，孩子睡覺時有一個很典型的表現，就是很少是老老實實、一動不動地睡到天亮的。這是因為他們的神經系統沒有發育成熟，不具備踏實睡覺的能力。
所以，要想讓孩子儘快入睡，且能有一個比較踏實安穩的睡眠，家長最好能做到讓孩子睡前不要太興奮。
睡覺前兩個小時，一定要避免太多的刺激，包括做各種的功能訓練，比如讓孩子做被動操、逗孩子笑、看卡片認知這些訓練，都要避開這個時間段。
大一點的孩子也是這樣的：睡覺前兩個小時，不要讓他太興奮，跑、跳、唱、喊都要避免。這樣的話，孩子就能很快地進入一個良好的睡眠狀態。
如何讓孩子晚上順利入睡?這三點很重要
睡眠對孩子的生長髮育是非常重要的，他們在深睡的時候，生長髮育是非常快的。為了保證我們孩子有有效的睡眠，我們一定要注意以下幾點：
第一，要注意孩子睡覺前不要太興奮，活動量不要太大。
第二，避免吃得過飽或吃得過少。過飽或過少都會讓孩子不舒服。帶過孩子的家長，可能都有這樣的經驗：孩子晚飯吃得太多，那麼他睡覺肯定不踏實，甚至有的孩子還會出現磨牙、哭鬧的情況。這些都有可能是因為我們的餵養不當造成的胃腸道負擔太重，干擾了孩子的睡眠。
第三，給予孩子睡前適當的安慰。小孩子心理髮育非常敏感，他們晚上缺少安全感也會睡得不好。那麼，這個時候爸爸媽媽要給予孩子適當的安慰。特別是嬰兒時期，他在爸爸媽媽的懷抱裡邊是最安全的，容易因受到安慰而獲得一個良好的睡眠。
舒適的睡眠環境如何營造?
1、注意居室內的溫度、溼度，避免過熱或過冷，找到一個合適孩子的舒適環境。
2、孩子穿的衣服、蓋的被子要選擇透氣性好、柔軟的，避免給面板帶來不良的刺激。
3、營造一個舒適的睡眠環境：輕柔的音樂、調低燈光、唱首兒歌或催眠曲;哄一鬨、拍一拍孩子;爸爸媽媽講一個兒童故事等等。
4、哄孩子睡覺的人最好固定1~2個，不要經常換人。
5、哄孩子時，大人也要保持平和的情緒，不要急躁也不要發脾氣。
以上這幾點都是非常有效的，希望每個家庭都能重視孩子睡眠問題，讓孩子都能一夜好覺。
