當孃的最大的心願就是“把娃哄著”了，乾點自己的事。但事實上“把娃哄著”只是邁出了萬里長征第一步，睡著之後能否順利“放下”，放下之後能否順利“接覺”，才是衡量一次哄睡是否成功的決定性因素啊！雖然，按照睡眠理論，寶寶是不需要過度抱睡的。但是哪個當媽的沒有經歷過抱睡的日子。誰家沒有過幾次、甚至無數次白天抱完整個小睡、晚上全家輪流抱睡半宿的經歷？
好一點的抱著睡著後還許你尋個舒服的姿勢，窩進沙發裡小憩一下，這種寶寶要求“不高”，只要能掛在媽媽懷裡，對姿勢沒啥要求。情況差些的，好不容易抱著滿屋子溜達睡著了，你可以坐下來，感覺腰痠背痛腿發麻想換個姿勢，結果剛動一下，對不起，請起來重哄，全套重來。
是不是感覺很悲劇？為什麼我家的娃就不能像別人家的娃那樣，可以躺在床上自己睡覺呢？為啥我家的娃必須抱著才能睡覺呢？今天小編就和大家說說孩子必須抱著睡的那些事。
為什麼娃一放就醒？
受安全感影響
寶寶貪戀的是被擁抱的感覺和你懷抱裡的溫度（果然這才是言情劇的套路吧），因為在子宮裡寶寶就是蜷縮著、被羊水溫暖包圍著的，比起四仰八叉，他們更喜歡被緊擁的感覺。突然被放置小床，姿勢、溫度、環境的改變很容易讓寶寶驚醒。
受睡眠模式影響
咱都知道睡眠是從深睡眠到淺睡眠迴圈的。一般嬰兒睡眠週期長度是30-45分鐘，週期轉換是整個睡眠鏈上最易醒的點。
但從抱睡開始到睡實，怎麼也得十來二十分鐘，放床上再磨蹭個3、5分鐘，睡不了一會兒，週期就到了，而大多數寶寶都不會接覺，很容易扭來扭去就把自己扭醒了。如果此時在媽媽懷裡，動一動媽媽就會拍一拍，等於幫助寶寶接覺了，自動省去了學習接覺這個步驟，寶寶自然睡得時間更長。
哪類孩子容易出現抱睡的情況？
1、淺睡眠模式的小月齡寶寶：對於小月齡的孩子，尤其是3個月之前的寶寶，淺睡眠比例較高。你會發現即便是在睡著，寶寶也會不時的揮一下小手，眨幾下眼皮、砸巴幾下小嘴。
對於比較敏感的寶寶，除非吃奶，讓他們自主入睡非常困難，一定程度上需要抱睡才能睡得安穩。
此時的抱睡不可避免，因為首先需要保證孩子的睡眠時間。
一般4-6個月開始，孩子的小睡會先進入深睡眠，這個時候放下就不那麼容易醒了，這通常也是建議開始睡眠訓練的關鍵時期。從這時開始，媽媽們可以嘗試減少抱睡，從全程抱睡向睡著後放床轉變。
2、突發狀況導致睡眠習慣改變的寶寶：很多之前睡得很好的寶寶，如果突然經歷長牙、生病或環境突然變化等情況，就會出現明顯的睡眠倒退。尤其是身體不適的時候，抱睡難免就會增多，就會出現睡眠依賴，養成只有在懷裡才睡的安穩的習慣。
3、長期有不良睡眠習慣的寶寶：如果1歲之後的孩子依然非抱不能睡，那就是長期養成的不良睡眠習慣。
怎樣破除寶寶抱睡？
既然有些抱睡不可避免，那咱們就來聊聊抱睡放下的技巧。任何睡眠習慣的養成或糾正，都不能“貪快”，一步一步來。
追求“睡實”之後放得下
睡實的表現一般就是，手臂自然放鬆，走、停、坐都沒有反應。這個時候，可以嘗試放床，不要先放頭，“頭先下”會刺激到敏感的前庭覺。前庭覺是掌握身體運動與平衡的感覺。當身體平衡感失衡時，它會立刻拉響警報，使寶寶立馬驚醒來維持身體平衡。這就是為什麼已經睡迷糊，寶寶也知道抱他的人停止走動了或者放慢了走動的速度。
為了減緩墜落感，大人要先降低重心，放床的時候避免頭低腳高，當寶寶的腳貼近床面時，先讓腳著床，再讓屁股著床、然後是背，最後是頭部。放下之後，不要立即抽手，穩定幾分鐘，另一隻手按住胳膊、輕拍，被壓住的手慢慢撤離。撤離之後也不要馬上離開，繼續輕拍一會兒，然後再離開。
另外溫度的變化也很容易引起寶寶警覺。可以在抱睡的時候就在手臂上墊個毛巾，放的時候，連毛巾一起放，小床上最好鋪暖暖絨絨的小毯子，避免過涼跟人體溫度相差太大。再或者可以直接裹好襁褓抱睡，睡著之後連襁褓一起放， 會大大的增加成功的機率。
追求“迷糊”之後放得下
當寶寶適應了睡實放下後，就可以訓練在半迷糊的狀態下放了。程式跟之前的沒有大的差別，只是時機不等寶寶完全睡實，半迷糊、手臂還緊張的時候，就準備放。放的時候告訴寶寶：寶寶要睡覺了哦，媽媽手臂要出來嘍，讓寶寶有心理準備。
如果一時不適應可以採用輕拍，白噪音，摟住等原地安撫的方式，用十幾分鍾完成入睡。如果哭鬧厲害，可以抱起來，等睡至迷糊繼續放，直至成功。
另外一個更溫和的方法是，在寶寶半迷糊的時候，媽媽就把立抱姿勢默默的轉為躺抱姿勢。比如，先坐在床邊，然後靠到被子上，然後由直坐變為半躺坐，在偷偷地變為躺抱，讓寶寶既在你懷裡，又在床上，這樣放下成功的機率也很大。
追求有睏意時就直接在床上
如果迷糊放也成功，那麼就離脫離抱睡不遠啦。可以直接省略抱至迷糊的前奏，在寶寶有睏意之後就直接把他放在床上、貼近你的懷裡，結合白噪音、輕拍、哼歌等直至睡著。破除抱睡，最重要的一個點就是不要看不得孩子哭。
哭也只是孩子的一種表達方式。寶寶初來乍到，並不知道怎麼才能入睡。因為人家在子宮不曾需要，出來之後只覺有時莫名困得難受，卻不知閉上眼睛努力入睡就可以了，所以會出現“鬧覺”。最開始可以通過抱睡幫助他，但是慢慢的要逐漸減少抱睡，培養寶寶獨立入睡的能力。
