很多大人都有裸睡的習慣,因為裸睡的時候更放鬆,睡眠質量也好。
其實,寶寶也是可以裸睡的,只要掌握了正確的方法,裸睡有著你想象不到的好處。
寶寶裸睡好處多
1. 改善睡眠質量
美國《Brain》雜誌刊登的一項研究發現:
裸睡有助於人體核心溫度降溫,讓人更容易入睡。
寶寶是高代謝體質,剛入睡時容易出汗。如果穿衣入睡的話,身體溫度降不下來,寶寶更容易煩躁、入睡困難。裸睡的話,能幫助寶寶身體降溫,改善寶寶的睡眠質量。
2. 增強寶寶抵抗力
寶寶入睡後的一系列動作,如扭動、翻身、蹬腿等會加速睡袋內的空氣流動,面板可以直接感受到溫度變化,並及時做出相應調整。
經常接受類似的鍛鍊,寶寶對疾病的抵抗能力也會增強。
3. 促進寶寶的大腦發育
面板是人體重要的感覺器官。通過裸睡,寶寶的面板可以接受到不同的感覺刺激,如細微的氣流變化、溫暖柔軟的棉布等。
種種不同的感覺刺激,對寶寶的大腦發育有著積極的促進作用,讓寶寶更聰明。
寶寶多大可以裸睡?
剛出生的小寶寶皮下脂肪少,保暖能力較弱,抵抗力差,所以是不建議裸睡的。
1 歲後,寶寶的體溫調節能力增強,可以在 20℃~25℃ 的室溫下裸睡。
寶寶裸睡該怎麼做?
寶寶裸睡並不是說簡單地脫掉貼身衣物就可以了,入睡前的準備工作也很重要:
居住環境要空氣流通、安靜舒適,室溫控制在 20℃~25℃;
睡前要清洗寶寶的面板褶皺部位,包括小屁屁;
清洗後,媽媽可以給寶寶做下撫觸,讓寶寶的情緒穩定下來;
寶寶情緒穩定後,可以把寶寶放到睡袋或被褥中。最好給寶寶穿睡袋,不用擔心踢被子。
需要注意的是,寶寶裸睡並不是全裸,紙尿褲還是要穿的。
床具的軟硬度要適中,小被褥、床單要純棉材質的,並且保證乾淨、鬆軟。平時要經常換洗並接受陽光曝晒。
裸睡會不會著涼?
如果室溫合適,寶寶裸睡是不容易著涼的。
但如果室溫過高或過低,寶寶容易出汗或者感覺冷,反而會增加感冒的機率。
雖然裸睡的好處很多,但它只是健康睡眠的方式之一,並非人人都適合。如果寶寶是過敏體質,對灰塵和蟎蟲敏感,就不推薦裸睡了。
這個方法你敢給寶寶嘗試麼?北方的寶寶有暖氣可以先試試,南方室溫條件不合適的,咱就先收藏著,等天氣暖和了再給寶寶操練起來吧!