我國國家體委體育科研所就曾對15歲以內兒童的體重值,做過規範化研究,查看這一標準,您就會明白您孩子體重是否標準。
小男孩的體重標準是受很多因素的影響的,不能只看一個體重來判斷小男孩的體重是否是正常水平。
計算公式:
體重則是=年齡 x 2 + 8(kg),即至少32公斤左右,但體重是跟身高相對應的,波動性較大。
身高、體重是衡量小兒生長髮育是否正常的一項重要指標。
1-6個月時體重(公斤)=出生體重(或3公斤)+月齡×0.6(公斤)
7-12月體重(公斤)=出生體重(或3公斤)+月齡×0.5(公斤)
2-10歲體重(公斤)=年齡×2+7(或8)
10-12歲的體重計算公式為: 體重(公斤)=年齡(歲)×2+8
這是因人而異的,有些進入青春發育期,有些沒有,所以身高體重沒有太大標準,只要身體健康即可,平時注意加強體育鍛煉,合理補充營養,特別是鈣鐵鋅等微量元素和維生素。
寶寶超重怎麼辦
寶寶會超重的原因在於他攝入的能量比消耗的要多。家長可以調節寶寶的飲食,並鼓勵寶寶多做運動。
1、運動
寶寶天性活潑好動,大多數初學走路的寶寶一整天都不會閒着,但是有的寶寶比較懶,家長需要多督促一下。如果寶寶已經上幼兒園了,家長要向老師瞭解寶寶白天的活動量有多少。活動量不足的話,家長可以帶寶寶去公園散步,讓寶寶多跑動,消耗熱量。
2、合理調整寶寶的飲食
對寶寶的日常飲食作一個記錄,根據寶寶的進食情況計算其攝入的能量。如果寶寶一天攝入的熱量超標,則需要減少一些零食和飲料的攝入,並對正餐中的食材進行合理的營養搭配。
不要讓寶寶在兩餐之間吃太多零食,尤其是甜食。多給寶寶吃新鮮蔬菜和水果,可以嘗試以水果取代高熱量點心作為零食。
需要注意的是:
如果寶寶很喜歡吸奶瓶,則要注意寶寶是否喝了比身體所需的量要多的奶量。滿週歲的病變每日只需攝入大約350~500毫升的奶,如果超量,寶寶還要喝的話,可以給寶寶喝一些稀釋的飲料代替。寶寶2歲可以開始喝半脱脂奶,半脱脂奶所含的脂肪量和熱量要少一些。