補腎的方法有很多種,羊肉是一種很好的補腎藥材,但是夏季吃羊肉,很容易上火。小編推薦另一款夏季補腎的美食:山藥枸杞紅棗粥。
山藥枸杞紅棗粥的做法
1.將山藥洗淨去皮,切成段,去皮時一定要戴手套,否則皮膚容易發癢
2.準備好大米、糯米、小米、棗洗淨備用
3.將蓮子、枸杞子準備好
4.大米、糯米和小米洗淨放入鍋內加水,將枸杞子、蓮子和紅棗洗淨放入鍋內,山藥也一起放入
5.高壓鍋用煮粥的鍵即可,為了更入味,我一般都是頭一天的晚上睡覺前,把這些食材放入鍋內準備好,泡一晚上,第2天早晨開始煮,感覺粥更粘軟,也更入味
6.按喜好粥可以加糖拌勻食用