泡澡的最佳時間是多久

泡澡能夠幫助促進身體新陳代謝，從而達到舒緩身心的效果，但泡澡並不是泡的越久越好，下面來了解一下泡澡的最佳時間是多久。

泡澡的最佳時間是多久

建議每次泡澡時間大約10～15分鐘即可，若是泡的時間過長，不僅容易造成肌膚水分流失，還可能會出現暈眩等不適症狀。

順帶一提，浸泡熱水的時間，等於身體從温暖逐漸到冷卻的時間，待得越久，身體温度越往下降。因此，請大家好好記住，泡澡一段時間後須儘快出浴，並趁着身體還有點温暖時，快點上牀睡覺吧。

泡澡時間過長的危害

1、泡澡時間過久，對身體無益，甚至可能有害!因為長時間泡澡，水的壓力就會壓迫我們的心肺，這就有可能會導致我們的身體感到不舒服。另一方面，使身體消耗過大，加上室內空氣密閉，所以説對心臟也沒有好處。

2、冬季洗浴間水蒸氣較多，加上通風差，若洗浴時間太長，可能造成大腦缺氧，甚至導致暈倒、腦出血、心絞痛等症狀。

泡澡注意事項

1、人在飢餓的時候也不要洗澡，因為這時人的血糖水平較低，洗澡容易出現頭昏眼花的症狀。

2、對於有高血壓、動脈硬化、冠心病等慢性病的人來説，泡澡時水温過高是一種危險行為。隨着熱水沖洗，全身毛細血管擴張，大量血液擴張了體表的血管，心、腦等重要器官的血液相對減少，有可能會發生心梗等意外。

3、如果水温超過40℃，温度對身體的刺激加強，交感神經便會發揮作用，它的作用是使得身心進入興奮狀態。