冬天哪個節氣開始冷?夏季一過，短暫的秋高氣爽之後，就要到冬天了。冬天大家最擔心的就是低温寒凍。大家要提前做好禦寒的準備。那冬天哪個節氣開始冷呢，一起來看看吧。
冬天哪個節氣開始冷
我國地域幅員遼闊，所以立冬雖然標誌着冬天的開始，但是每個地區真正冷起來並不都是在立冬。
按氣候學劃分四季標準，以下半年候平均氣温降到10℃以下為冬季，則“立冬為冬日始”的説法與黃淮地區的氣候規律基本吻合。我國最北部的漠河及大興安嶺以北地區，9月上旬就早已進入冬季，首都北京於10月下旬也已一派冬天的景象，而長江流域的冬季要到“小雪”節氣前後才真正開始。
為什麼冬季三九天最冷呢
在冬至時期,白天最短,太陽直射角度與地面夾角最小,單位面積的地面受到的日照強度最小,因此地面每天得到的太陽熱量最少,地面日熱量收支逆差尚未達到最大值。而冬至以後,雖然白天日趨增長,但增長的速度卻很緩慢,從冬至到“三九”這一時期,平均每天只增長約一分鐘。
同時,太陽直射角度與地面夾角增加也很緩慢,地面日熱量收支仍處在逆差狀況,所以繼續失去熱量,地温繼續下降。地面總熱量收支逆差在“三九”時節才達到最大值。由於空氣的温度主要受地温影響,這就導致了“三九”時節氣温最低。
冬天吃什麼禦寒保暖
1、含蛋白質食物
冬天到了，吃點羊肉身上更暖和，就不再擔心冷了，還可以讓身體產生能量，這些能量分散到身體的各個部位，讓整個身體都不覺得冷了，所以一到冬天吃羊肉的人很多，除了羊肉湯之外，羊肉火鍋也是非常受歡迎的，羊肉吃了對身體好，冬天多吃羊肉可以我們的身體快速暖起來，羊肉蛋白質很多，多吃不用擔心發胖。
2、含維生素食物
冬天想要驅寒禦寒還需要補充各種為什麼，比如維生素B，維生素D，維生素B可以降低患上感冒等呼吸道疾病，能夠提高抗寒禦寒的功效;而維生素D則可以增強抵抗力，平時可以多吃一些蛋黃、內臟、牛奶，並且多曬一些太陽也能為身體補充足夠的維生素D。
3、含鐵食物
很多妹子有貧血的問題，就是因為體內缺鐵，我們平時吃的食物中很多有鐵的存在，比如動物內臟和菠菜，這兩樣是我們經常吃到的，所以平時要多吃一些，及時補充鐵，體內鐵元素充足了，身體也就不怕冷了。我們平時吃的食物中，雞肝、雞胗等動物內臟，鴨血、豬血等動物全血，牛肉、豬肉等都含有大量的鐵，所以在冬天，一個禮拜吃上一兩次這些食物是非常有必要的。
4、含礦物質食物
怕冷與飲食中礦物質缺乏有關，鎂、鋅、鐵等礦物質是人體產熱不可或缺的。而根莖類蔬菜中含有大量的礦物質，如胡蘿蔔、山芋、青菜、藕、土豆等，可將它們與肉類禦寒食物一起食用。此外，鐵是參與造血的重要原料，怕冷的女性應多吃富含鐵質的食品，如牛肉、魚、蛋、黑木耳、大棗等，能提高對寒冷的抵抗力。
5、含碘食物
碘是一種可以調節甲狀腺的關鍵成分，可以促進身體發育，促進身體的新陳代謝，還可以有效禦寒，因此平時可以多吃海帶、紫菜等海產品。
