消化不良造成的,吃太多或者吃太雜的食物造成的
有些人的胃功能吸收慢,也會造成肚子脹。
有胃病人的也會經驗肚子脹的,如:胃炎,胃潰瘍等這類的病,
精神壓力也會造成的,比如説心理很煩悶時,本不想吃東西,就是心理排斥,之後吃了東西肯定會胃脹的
吃發脹的東西,比如説饅頭類的,麪粉食物,本身食物會發脹的,一下吃得過多,很容易引起肚子發脹而且導致積食。
便祕者,經常不上廁所,很容易一吃點東西肚子就飽了,可是由於腸道堵着,所以也容易引肚子脹。
吃太多高熱量的食物或者肉食類。也會造成腸胃一下吸收不了,容易發脹。
解決辦法
少吃,慢吃,經常上廁所。
心煩時, 吃東西時不要強壓自己,調整好心情再吃,可以適當的做一些運動,比如跑步,當身體把吁氣都呼出來時,再去吃東西都不錯
有胃病的人,更應該按時吃飯,吃東西時要慢點,而且注意飲食,多以蔬果類為主。幫助消化以及更好的吸收營養。
胃病嚴重者,應該在醫師的要求下按時吃藥以及注意飲食。 注意忌口的食物。
多吃點水份多的食物。
偶爾一兩次,可以用藥物幫助消化如果嚴重的。
注意事項
肚子脹的原因有很多,請上醫院讓醫師診斷方為最佳。同時如果是長期出現類似情況,還請按照上述所説的,養成良好習慣,在醫師的協助下養好胃。