小編這週末為大家帶來是一位北京插畫家的作品，他一些剪影復刻自己童年時候的情景，看看家長們有沒有某些情節觸動了想起自己的童年呢？【捕魚】天剛亮他就下河了，因為這個時間最容易捕到大魚。▼【盪鞦韆】之後他爬上大樹下......

仰卧起坐能減肚子嗎?長期坐着的人，肚子特別容易長“游泳圈”，影響了身材的美觀，就特別想要減肚子。那麼，仰卧起坐能減肚子嗎?做仰卧起坐可以瘦肚子嗎?做仰卧起坐減肚子嗎?仰卧起坐可以燃燒脂肪從而減肚子大多人都認為仰卧......

人魚線是現在時下各大網站、論壇都興起討論的健身結果。但是很多人們對人魚線並不瞭解。那麼，人魚線是什麼呢？人魚線怎麼練呢？？？人魚線是什麼?人魚線又名人魚紋，正式學名為“腹內外斜肌”，專業上的名字叫腹內外斜肌。指的是......

飯後多久可以運動？大部分人喜歡在飯後運動，其實飯後直接跑步或者運動是不可取的，會給腸胃帶來刺激，引起噁心、嘔吐、胃痙攣等不適症狀。那麼，飯後多久可以運動呢？飯後多久可以運動飯後多久可以運動分兩種情況：1、一般來説，不......

跳繩減肥的正確方法是怎樣的？跳繩是一種最佳的減肥瘦身操，日常健身多數人會選擇這項目進行，那麼，正確的跳繩減肥法是怎樣的呢？如何正確跳繩減肥呢？？簡單跳繩法準備動作：雙腳併攏，進行彈跳練習2至3分鐘(彈跳高度為3至5釐米)。開......

想要做一名優質的媽媽，就需要花大量的時間，來陪伴照顧孩子們。而每個人的時間是有限的，這是否意味着我們要犧牲掉自我？很多抱怨自從有了娃後沒有時間，身材走樣，皮膚變差，身體狀況每況愈下的文章總是能引起很多媽媽的共鳴，這説......

運動後肌肉痠痛怎麼快速恢復？運動後出現肌肉痠痛的情況，是許多不常運動的人容易出現的狀況，所以運動後肌肉痠痛究竟怎麼才能快速恢復呢？如果您想知道的話，就必須看看下面由小編為大家準備的文章。有氧活動1、原因：漸漸地停......

啞鈴是一種常見的健身器材，可以用來增強肌肉力量，很受廣大健身愛好者的青睞。那麼，啞鈴鍛鍊方法有哪些?如何用啞鈴鍛鍊腹肌呢?啞鈴是什麼啞鈴是舉重和健身練習的一種輔助器材，它的用途是用於肌力訓練，肌肉複合動作訓練，比如......

俯卧撐鍛鍊哪裏？俯卧撐是常見的健身運動有助於增加胸大肌鍛鍊效果。在日常鍛鍊和體育課上，特別是在軍事體能訓練中是一項基本訓練。增強身體素質做俯卧撐能夠增強身體素質。具體體現：1、其主要作用是發展人的上肢力量和......

最近看奧運比賽的時候既緊張又興奮，運動員都是棒棒噠！有天一羣人回看體操比賽，小朋友看得目不轉睛，覺得運動員跳來飛去太帥了，然後就説：“我也要學體操！”旁邊一個大人毫不猶豫地回答説：別搞，練體操會變矮的！！！［懵圈兒臉］“學體操會......

深蹲是什麼？在目前這個健身為美的時代，我們都知道深蹲可以有效練就完美的翹臀，那麼，深蹲是什麼呢？深蹲的好處是怎樣的呢？？深蹲怎麼做呢？？？深蹲是什麼?深蹲是練大腿肌肉的王牌動作。而深蹲恰好是最需要大肺活量和強健心臟的動作......

平板支撐是日常辦公室人員最喜歡的健身方式之一了，相較其他的鍛鍊方式，平板支撐的便捷、隨時、隨地等因素都是受到人們追寵的原因。那麼，平板支撐是什麼呢？平板支撐有什麼用呢？？平板支撐的誤區和動作教學有哪些呢？？平板支撐是......

有氧運動是人體在氧氣充分供應的情況下進行鍛鍊，是最有效的減肥運動，也是現在比較時興的健康運動。下面我們就一起來詳細瞭解下什麼是有氧運動?有氧運動有哪些等問題。什麼是有氧運動有氧運動是指我們在氧氣充分供應的......

跑步後的拉伸運動具體該怎麼做?跑步後的拉伸運動有什麼好處?跑步後的拉伸運動要做多長時間?看看下面這篇文章具體瞭解下吧!跑步後多久做拉伸運動?跑完步即可做拉伸運動。跑步完後一定就得做拉伸和放鬆動作，這樣可以防......

體育運動中，有有氧運動和無氧運動的説法，那到底其含義是什麼呢？什麼是有氧運動呢？看看下面這篇文章的解釋吧！什麼是有氧運動？有氧運動也叫做有氧代謝運動，是指人體在氧氣充分供應的情況下進行的體育鍛煉。有氧運動指由人體大......

諸如奧運這類大型賽事，舉辦之時，應該也是中國人對運動熱度最高的時候。然而，所謂的熱度高，大多表現在嘴巴上。孩子還是運動不足。《為何一定要練好精細動作》2015年上海市兒童學習基礎素養的家長調研表明：無論是幼兒園階段......

腹肌怎麼練最快?生活中，有腹肌的男性是非常吸引人羣目光的，這也導致很多的男性朋友開始走上鍛鍊腹肌的這條路，但是卻不知如何下手。下面小編將給大家介紹快速練習腹肌的方法。仰卧卷腹訓練部位：腹直肌上部動作要領：仰卧，大......

運動是肥胖的剋星，那麼，那些運動減肥方式瘦身最快最有效呢？下面，為你盤點8個最有利於減肥的運動方式，幫你加快新陳代謝，燃燒脂肪，成功瘦下來。游泳減肥法在各種減肥方法中，最安全有效的減肥手段是運動;而在各種運動中，最理想的......

運動後多久能洗澡?運動之後出一身汗很多人想馬上就洗澡，其實這樣是不對的，運動之後不能馬上洗澡，那運動後多久能洗澡呢?運動後多久能洗澡?大概半小時左右之後再洗澡。原因：在運動時，流向肌肉的血液增多。停止運動後，這種情......

寶寶出生後，粑粑麻麻們有沒有注意到，你已經開始有意無意地鍛鍊孩子的運動能力咯！一會兒拉拉寶寶的小手，一會兒拉拉寶寶的小腳，逗樂寶寶的同時也在訓練小兒動作的發育。人類從出生開始就具備內在動力發展成長，嬰兒時期的抬頭......