兩眼微閉，全身放鬆，呼吸頻率放慢；慢慢吸入一口氣，慢慢呼出。練習時不要咬緊上下齒，舌頭保持柔軟置於口腔底部。必要時可以蓋上毛毯保持身體温暖。持續進行10分鐘，有助於舒緩肌肉和精神緊張。自我放鬆仰卧屈膝，兩膝靠攏，雙手平......

提問：guest回答：楊祖菁（上海市新華醫院婦產科主任）guest：我女兒十三個月了，是剖腹產。我刀口邊上有一塊摸着好像有點硬物（疙瘩）似的，是不是癒合的不好啊？有時候還刀口處隱隱作痛，還有沒有辦法補救啊？【14:01:15】楊祖菁：是疤痕疙瘩......

懷孕期間由於內分泌改變，腰部和骨盆處的韌帶變得鬆弛，孕期身體的重心會發生變化，導致脊柱嚴重變形。這些變化都會讓許多新媽媽出現腰痛症狀。那麼如何預防或減輕產後腰痛呢？多運動是好辦法。初為人母讓人喜悦，可許多新媽媽......

孕婦腰痛可以貼膏藥嗎?孕期會出現多種不適現象，孕期出現腰痛要怎麼辦?可不可以貼膏藥來緩解呢?看看下面這篇文章具體瞭解下吧!孕婦腰痛可以貼膏藥嗎孕婦腰痛不宜使用膏藥。膏藥治外傷的藥物，屬於中藥製劑，由於要起到消炎......

懷孕後，有不少孕媽會出現腰痛的情況。而倒是孕期腰痛的原因有很多，也可能與平時的習慣有關。那麼想要緩解孕期腰痛需要注意什麼？一起來看看吧。懷孕後，有不少孕媽會出現腰痛的情況。而倒是孕期腰痛的原因有很多，也可能與平......

孕期身體變化的影響懷孕期間，孕婦重心會傾斜以適應逐漸增大的子宮，而這會增加腰部的支撐力，使得脊柱發生變化，這樣的變化在產後卻容易導致腰痛。孕激素的影響懷孕時內分泌系統變化使連接骨盆的韌帶鬆弛以順應胎兒從骨盆中......

懷孕期間隨着肚子的變大，寶媽們會感覺到自己的腰很疼，那麼有沒有什麼方法能夠緩解呢？緩解孕期腰痛症狀的小妙招，知道嗎？懷孕期間隨着肚子的變大，寶媽們會感覺到自己的腰很疼，那麼有沒有什麼方法能夠緩解呢？緩解孕期腰痛症狀的......

均衡合理地進食，避免體重過於增加而增大腰部的負擔，造成腰肌和韌帶的損傷。1.從孕期即開始預防腰痛注意充分休息，坐位時可將枕頭、坐墊一類的柔軟物經常墊在後腰上，使自己感到很舒服，以減輕腰部的負荷。睡眠時最好取左側卧......

產後機能復位因生產導致骨盆及骶髂關節外張，它周圍的韌帶會處於鬆弛狀態，周圍肌肉會出現緊張、痙攣等情況，而腹直肌兩邊肌肉也處於軟弱無力，產後半年內是恢復機能的黃金階段，如果過了一段時間，情況還未緩解，容易導致子…原標......

很多寶媽在生完孩子後，都會有腰痛的情況，那麼產後腰痛，是因為月子沒坐好嗎？寶媽們可千萬別被忽悠了。很多寶媽在生完孩子後，都會有腰痛的情況，那麼產後腰痛，是因為月子沒坐好嗎?寶媽們可千萬別被忽悠了。前兩天一個姐妹跟我......

很多孕媽媽在孕晚期都會出現腰痛的問題，專家推薦10個小妙招，可緩解孕期腰痛。到了孕中晚期，孕媽媽日益膨大的腹部，往往會導致腰痠背痛。下面介紹一些緩解的小妙招，孕媽媽不妨借鑑一下。1.避免長時間保持同一站姿或坐姿。如......

經期痛經腰痛怎麼回事呢?很多女性在經期出了痛經之外還會出現腰痛的症狀，痛經為什麼會腰痛呢?本文就為大家詳細介紹了經期痛經腰痛怎麼回事，大家一起來看看吧!經期痛經腰痛怎麼回事女性因為月經、孕育、分娩及哺乳等特......

俯身傷腰的換尿片產後媽媽要經常性給寶寶換尿片，若換尿片時習慣讓寶寶躺在較低的地方，自己站直雙腿大幅度彎腰俯身給寶寶換尿片。有時候寶寶哭鬧，還導致換尿布的時間較長，新媽累得腰痠背痛。長時間下來，造成新媽後背的肌張......

女性在懷孕之後，吃穿住行每個方面都不能馬虎，連穿鞋也大有講究。本期，《醫知袋鼠》跟您聊聊：為孕婦選擇一雙合適的鞋到底有多重要!從孕期變化看選對鞋的重要性1、孕期體重的增加：懷小寶寶時，媽媽的體重一般會增加15公斤左右......

孕婦要避免體重過於增加而增大腰部的負擔。要注意充分休息，坐下時可用枕頭、坐墊一類的柔軟物墊一下，減輕腰部的負荷。睡眠時最好取左側卧位、雙腿屈曲，減少腰部的負擔。穿輕便柔軟的鞋子，不要穿高跟鞋，避免彎腰等腰部活動......

年輕媽媽李麗的分娩過程很順利，寶寶也很健康。出院回家，她在家人的呵護下開心地享受着作為新媽媽的每一天。年輕媽媽李麗的分娩過程很順利，寶寶也很健康。出院回家，她在家人的呵護下開心地享受着作為新媽媽的每一天。可是......

在椅子上的時候，如果椅子靠背呈直角，那麼她們腰部承受的負擔與站立的時候幾乎相等，但如果把靠背向後傾斜20度，腰部也隨之後傾，那麼腰部負擔就可減半。難怪曉蔓喜歡墊上腰墊背靠在沙發上。怎樣預防妊娠腰痛?怎樣防止妊娠腰......

孕婦腰痛是懷孕期間的常見現象，大部分是作息或者其他原因引起的，只要日常注意點就好，不是什麼特別嚴重的問題。但是如果腰痛持續時間長就要引起重視了，日常孕婦腰疼怎麼緩解呢？先來了解下。孕婦腰疼怎麼緩解：飲食方面1、均......

懷孕後，相信很多孕媽媽都是感覺非常幸福的，因為自己將孕育出一個新的生命。那麼，孕期腰疼怎麼辦？孕媽們該怎麼護理呢？懷孕後，相信很多孕媽媽都是感覺非常幸福的，因為自己將孕育出一個新的生命。那麼，孕期腰疼怎麼辦？孕媽們該怎......

女性孕期要隨時注意自己的身體情況，特別是孕晚期的時候，一般孕晚期臨近預產期的時候身體會有明顯的症狀？那麼孕晚期腰痛也是臨產信號？一起來看看吧！女性孕期要隨時注意自己的身體情況，特別是孕晚期的時候，一般孕晚期臨近預產......