2020年暑伏是進入三伏天的第一天，是初伏第一天7月16號。
俗話説“熱在三伏”，尤其在城市中，彷彿置身巨大的蒸籠。三伏天又悶又熱是由於入伏後，地表濕度變大，每天吸收的熱量多，散發的熱量少，地表層的熱量累積下來，所以一天比一天熱，進入三伏，地面積累熱量達到最高峯，天氣就最熱。
2020年三伏天分初伏、中伏、末伏，共40天，具體如下：
初伏：公曆2020年7月16日(農曆五月廿六)——2020年7月25日(農曆六月初五)
中伏：公曆2020年7月26日(農曆六月初六)——2020年8月14日(農曆六月廿五)
末伏：公曆2020年8月15日(農曆六月廿六)——2020年8月24日(農曆七月初六)
三伏天的出現是有着科學依據的，需要站在地理學的角度來解析。2020年入伏之後太陽強烈，地表每天都要吸收很多的熱量，且散發得很少。
熱量逐漸聚集，等到三伏天時地面熱量將達到頂峯，氣温也是最高的。同時，在三伏天副熱帶高壓會不斷加強，天氣晴朗無雲，下雨的情況也特別少，這也使得天氣更熱。
進入2020年三伏天，受到炎熱天氣的影響，人們的健康運勢也會出現不少問題，千萬不能掉以輕心。不管體質是好是壞都很有可能出現中暑的情況，不能在室外長時間逗留。另外老人和兒童也要多掌握一些防暑降温的措施，防止出現意外事件。這段期間由於天氣情況比較特殊，所以在飲食和休息方面也要比平時多注意。
對於户外工作者來説，比如環衞工、建築工人以及農民等等，不要過分強求，務必根據氣温和身體狀況調整工作時間，否則可能會出現嚴重的後果。另外有一點值得注意，雖説白天很熱，但早上和夜晚可能會稍微涼一些，開空調要注意，以免因為温差過大出現熱感冒的情況。
