揭祕寶寶的淺睡眠和深睡眠
人在入睡時首先要進入淺睡眠，約經過80分鐘左右後進入深睡眠，整個睡眠過程淺與深要交替4-5次。一般前半夜是以淺睡為主，後半夜以深睡為主。寶寶的睡眠質量直接影響到他的生長髮育，睡眠良好的孩子反應敏捷、學習能力強、較少失誤、精力旺盛。有時家長會發現，寶寶在夜裏時常會出現階段性的睡眠，一時睡不安穩，再過一會兒又睡得踏實了，如此反覆好幾次。這是一種什麼現象呢?
人的睡眠有兩個階段：一個是淺睡期稱慢波睡眠;一個是深睡期稱快波睡眠。
人在入睡時首先要進入淺睡眠，約經過80分鐘左右後進入深睡眠，整個睡眠過程淺與深要交替4-5次。一般前半夜是以淺睡為主，後半夜以深睡為主。
揭祕寶寶的淺睡眠和深睡眠
兒童睡眠的質量與時間均會影響生長髮育。
據報導有的兒童睡眠不安、易驚、易激怒、情緒不穩，醒後沒精神還帶着疲倦的樣子，大一點的孩子會説頭昏等。這可能與未能很好地進入深睡狀態有關。
生理學還發現，如果人為地阻斷深睡眠和剝奪後半夜的睡眠時間，會使血液中的淋巴細胞數量下降，尤其是殺傷T淋巴細胞的數量下降，常可導致人體免疫功能減退，容易患各種疾病。常見的是睡眠不足，食慾就不好，在遊戲及各種活動中無精打采。
因此如發現孩子睡不實，尤其是後半夜總來回翻身等，就要及時查找原因，是否飢餓、寒冷、憋尿或身體有何不適等。只有保證孩子睡眠的質量，才能起到休息的作用。
