沒焯過水的菠菜
菠菜中含有大量草酸,長期使用可影響鈣、鋅的吸收,影響胎兒的發育。菠菜在開水中焯過後能消除大部分草酸,減少對身體的傷害。所以準媽媽在吃菠菜前一定要記得先用開水焯一下。
西瓜、桂圓、荔枝等水果
夏天到了,西瓜也要上市了,但西瓜利尿,準媽媽可不能多吃,否則容易造成脱水。桂圓、荔枝多食易致流產,也不宜多吃。
高糖食品
準媽媽在孕期對鈣的需求量會比平常增高,糖在體內會消耗掉的大量的鈣,影響胎兒骨骼發育。經常食用還會增加孕期糖尿病的風險,嚴重損害胎兒健康,極易出現流產、早產等現象。
人工醃製食物
鹹菜、醃魚、臘肉等人工醃製食物,都含有亞硝酸鹽,這是一種致癌物質,會對胎兒帶來不可逆轉的傷害,如畸形等。
罐頭食品
罐頭食品含有多種人工添加劑,如香精、防腐劑等。為了胎兒健康,準媽媽最好不要食用,可以用新鮮水果代替。
熱性作料
準媽媽攝入過多熱性作料,如小茴香、花椒、八角等,會消耗掉腸道水分,加重孕期便祕,帶來身體不適,也會影響到胎兒發育。