可以適量的吃
其實羅非魚和普通的鯽魚是差不多的，人流後的女性也是可以吃福壽魚的。福壽魚也就是我們常見的羅非魚，也叫作非洲鯽魚，富含蛋白質和不飽和脂肪酸。另外需要注意保暖和休息。
羅非魚的肉味鮮美，肉質細嫩，無論是紅燒還是清蒸味道俱佳。經測定，每100克羅非魚魚肉中含蛋白質20.5克，脂肪6.93克，熱量148千卡，還富含有鈣、磷、鎂、鐵、鉀及多種維生素。
羅非魚魚肉肉嫩味美、骨刺少，沒有肌間小刺，無論是紅燒清蒸味道皆俱佳。此外還可作全魚，魚片、魚丸，可蒸煮炸烤、做湯或微波烹飪，尤其適宜老年人及兒童食用。
材料：
新鮮羅非魚1條，姜、蒜、香菜適量，醬油、生抽、料酒、蒸魚豉油。
做法：
1、羅非魚處理乾淨，在魚身兩面劃幾刀，在魚身及腹內撒抹食鹽和料酒，醃製半小時。
2、將醃製好的魚放入魚盤中，在魚身和腹內放上薑片和蒜末，淋撒少許醬油，放上香菜
3、燒開蒸鍋水，將魚連盤一起放入，加蓋後大火蒸15分鐘。
4、之後取出魚盤，淋入適量生抽和蒸魚豉油即可。
