A.睡前避免眼神接觸
寶寶對眼神交流很敏感,Ta 盯着你看時,會因心跳加速而興奮起來。
所以,白天多和寶寶眼神交流能增進感情,入睡前就儘量避免這些刺激,讓寶寶慢慢放鬆。
入睡的最大奧祕,就在於平靜。
B.睡前來個SPA
讓寶寶洗一個温水澡,家長可以輕聲細語安撫寶寶+適度的小兒按摩,讓寶寶徹底放鬆。
不過記住:不要把水槍或洗澡玩具放進水盆,以免寶寶越玩越嗨!
C.和寶寶同房睡眠
大多數兒科醫生建議父母和寶寶同房睡,但並非同牀睡。當然,所有孩子並不能一概而論。
有些小寶寶只有在媽媽身旁,觸碰着媽媽的肌膚才能入睡。對這類寶寶,媽媽必須警惕翻身不當,在注意安全的情況下與寶寶同牀而眠。
D.用手安撫
把寶寶放進嬰兒牀後,用手輕輕撫摩寶寶的腹部、手臂和小腦袋。安撫會帶來安全感,讓寶寶睡得更安穩。
E.安全的睡牀
給寶寶一個安全、舒服的睡眠環境,媽媽一定要警惕嬰兒牀背後的陷阱:
① 軟綿綿的牀上用品:雖看上去舒服,但寶寶一旦陷進去,就可能擋住頭部而影響呼吸;
② 毛絨玩具:如果掉落,會讓小寶寶有窒息風險,且其內可能藏有細菌、塵蟎等過敏原,讓寶寶莫名其妙產生過敏症狀。
硬度適中、乾淨簡單的嬰兒牀最適合寶寶們。
不經歷哄睡,不知當爸媽有多苦!