孕期想要補鈣，最好通過飲食調理的方式，可以多吃一些含鈣量高的食物，例如蝦皮堅果都是含鈣量很高的，可以和其他的食物相互搭配吃，在補鈣的過程中還要注意補充維生素B，可以通過藥物進行補充，也可以通過曬太陽的方式來進行補充，太陽中的紫外線還有不低的維生素D，可以起到輔助鈣吸收的作用。
懷孕後到了中期，胎兒的骨骼就會開始快速的發育，在這個時間段，孕婦的身體中應該有充足的鈣，如果缺鈣就會影響到寶寶的肢體骨骼發育，還會導致孕婦出現很多不舒服的症狀，那麼今天就來帶大家瞭解一下到底孕期缺鈣怎麼辦？
孕期缺鈣補充方法一：飲食調理
孕期想要補鈣，最好通過飲食調理的方式，可以多吃一些含鈣量高的食物，例如蝦皮堅果都是含鈣量很高的，可以和其他的食物相互搭配吃，在補鈣的過程中還要注意補充維生素B，可以通過藥物進行補充，也可以通過曬太陽的方式來進行補充，太陽中的紫外線還有不低的維生素D，可以起到輔助鈣吸收的作用。
孕期缺鈣補充方法二：鈣補充劑
通過鈣補充劑也能達到補鈣的效果，孕婦可以吃葡萄糖酸鈣也可以吃乳酸鈣或者初乳鈣，這些鈣補充劑對於孕中期補鈣也是很有好處的，孕婦在平時就應該多吃吃一些含鈣量高的食物，在孕中期的時候身體中應該有足夠儲備的鈣，這樣才能有足夠的鈣供胎兒吸收。
孕期缺鈣補充方法三：適當運動
很多女性在孕期缺鈣，都是因為懷孕後就不愛動了，這樣的做法是不對的，孕期也應該做一些力所能及的家務活，也應該適當的鍛鍊一下，到户外多散散步一方面可以起到輔助鈣吸收的作用，另一方面還能增加骨骼的韌性同時增強骨密度。
看了上面的介紹，相信大家都知道了到底孕期缺鈣怎麼辦？希望所有需要補鈣的孕婦朋友都能對孕期不改的方法有一個瞭解，在孕期要保持良好的心態，從孕早期開始就保持飲食營養均衡合理，不要吃過多的肥膩肉食，在孕晚期的時候還要多注意補充鐵，因為孕晚期缺鐵會導致生產時體力不支，女性生孩子時候會有血液流失，如果沒有充足的鐵儲備，在產後會恢復的比較慢。
