懷孕可以引起一些生理上的變化,但是否也會影響心智。
懷孕可以引起一些生理上的變化,但是否也會影響心智?因為有的女人懷孕後有時候會莫名其妙的煩躁,有時候脾氣也不好。那麼,懷孕脾氣會暴躁嗎?如何應對懷孕脾氣變化?今天這篇文章來做介紹。
懷孕脾氣會暴躁嗎
懷孕可能會導致脾氣暴躁,因為懷孕會引起體內激素的變化,從而影響生理和心理的不穩定,尤其是在懷孕4-12周的情緒不穩定期。
事實上,在懷孕的早期,不能明顯感覺到懷孕反應的女性更不容易變得易怒。如果你甚至沒有意識到自己懷孕了,激素的調節可能會導致身體出現一些不正常的反應,往往不會造成嚴重的問題。相反,在得知懷孕的確切消息後,女性會變得更有壓力,隨着身體的變化,確實會出現脾氣變得暴躁的情況。
如何緩解懷孕期的狀態
找人傾訴,心情不好或者特別鬱悶的時候,可以試着找個人聊聊天,聊聊天,這樣心情會好一些。
多散步,飯後散步可以提神醒腦,在人心情不好的時候,也可以作為情緒的推進器。也可以看看別的寶寶,可以讓你的心情天翻地覆。如果你有其他寶寶,也可以帶他們去散步。
向大孩子解釋,如果還有其他孩子,你可以向他們解釋你的行為。大多數大一點的孩子無法理解母親奇怪的行為。最好告訴他你懷孕很辛苦,這樣你才會有這樣的情緒反應,保證你對大孩子的愛。
練習深呼吸,深呼吸是冷靜的好方法。當你的情緒快要崩潰的時候,可以深呼吸,直到平靜下來。
觀看有趣的東西,平時可以多看電視節目或者書。看一些有趣幽默的東西,可以幫助你改變心情,讓心情變得很開心。
經常吃點心,血糖快速下降會加重焦慮,而吃點心對孕婦心情不好有很大的幫助。但是孕婦要適量吃甜食,會導致體重不規律增加,可以選擇一些營養健康的零食來吃。