姜作为一种常用的调味料,在我们的日常饮食中几乎天天都用得到。而另一方面,孕期饮食注意事项很多,有一些食物是不适合孕妇吃的。那么,孕期尤其是怀孕初期可以吃姜吗?想知道的话,一起来看下小编的这篇文章吧。
怀孕初期可以吃姜吗 可以
孕妇是可以吃姜的,孕妇尤其在怀孕的初期,因为有孕吐,可以利用吃姜的方式来改善一下呕吐的症状,其效果是十分好的。所以,怀孕初期当然能吃姜啦。
孕妇吃姜的好处
1、驱寒暖身:
姜有一个显著的功效,就是可以驱寒暖身,减轻身体冰凉的症状,孕妇怀孕,容易感到寒冷,手脚冰凉,吃姜可以维持正常的体温,减轻或者避免因生产而带来身体冰凉的症状,也有利于促进胎儿的健康发育。
2、改善食欲:
姜可以刺激胃粘膜,达到促进肠胃消化,改善胃口,增进食欲的效果,孕妇怀孕后,经常会因为疲劳而胃口不佳,心情抑郁,所以孕妇吃姜,可以促进消化,改善胃口,增进食欲,增强肠胃的消化功能,还可平缓情绪。
3、预防感冒:
孕妇吃姜,可以有效地提高免疫力,抵抗病菌入侵,预防感冒,提高身体的素质,也提高胎儿的身体素质。
4、补充铁元素:
每100克姜就含有85毫克铁元素,孕妇吃姜,可以补充铁元素,可以补血活血,避免贫血的症状,维持皮肤,毛发,血管的健康,养颜美容,也有助于胎儿的皮肤,毛发,血管等的健康发育。
5、补充维生素
姜含有丰富的维生素,孕妇吃姜,可以补充能量,补充精力,保持活力,减轻怀孕带来的疲劳感。
孕妇吃姜的注意事项
1、适量:
姜属于热性药物,根据中医“热者寒之”的原则,孕妇要少吃生姜。
2、禁食人群:
如果孕妇有痱子、疖疮、痔疮、肾炎或者上呼吸道感染时,应暂时禁食生姜。
3、不要单独吃姜:
孕妇在吃姜的时候,记得,最好是把姜煲在汤里吃,或者是炖菜的时候,食用。千万不要单独来吃姜,而且也不能食用用醋泡的姜片。
怀孕初期吃姜 推荐食谱猪脚姜
1、材料:
适量猪脚,姜,甜醋。
2、做法:
(1)把姜洗干净,切成块,把姜放进锅内,烘干水分。
(2)将甜醋倒进锅里,煮开,然后把烘干的姜放进锅里,熬约半个钟。
(3)关火,然后浸泡过夜。
(4)将猪脚洗干净切块,焯水,然后放进姜醋汁中,煲上半个小时,待入味后即可完成。
3、功效:
怀孕初期,流失营养,精神不佳,还会影响胃口,吃猪脚姜,可以补充营养,补充精力,减轻疲劳干,还可以改善胃口,增进食欲,提高身体免疫力,平缓心情,促进胎儿的健康发育。