孕期准妈妈由于激素的变化和子宫增大,所以消化情况都不是很好,而喝鲫鱼汤能促进孕妇们的消化问题,孕妇便秘的情况。另外,鲫鱼汤还能缓解胎动较厉害的情况。
提醒:孕期准妈妈喝的鲫鱼汤要注意调料用量,最好清淡一点,可选择鲫鱼炖豆腐汤,营养又美味。
鲤鱼汤
孕期准妈妈喝鲤鱼汤也很有好处。鲤鱼汤的消肿作用很好,可缓解孕晚期水肿现象。并且,鲤鱼汤也有安胎的功效,适合养胎的孕妇食用。除此之外,鲤鱼汤还能通乳,孕妇在临产前喝点鲤鱼汤,可以帮助乳汁的分泌,保证新生儿的口粮。
黑鱼汤
黑鱼汤也很适合孕妇们食用的。怀孕期间,准妈妈不仅要为胎儿提供营养,还要提供血液,而墨鱼有补血的功效,孕妇食用可防治贫血。另外,黑鱼汤也有利产的功效,孕期准妈妈喝墨鱼汤在补充孕期所需营养的同时,还能更加的安心待产。
鲢鱼汤
鲢鱼是比较暖胃的一种食物,孕期准妈妈喝些鲢鱼汤对于调节自身的消化系统很有效。另外鲢鱼富含蛋白质,准妈妈可从中补充大量蛋白质,促进细胞更新,对自身及胎儿的发育都很有益。
鲫鱼豆腐汤
材料:新鲜鲫鱼1条,豆腐适量,料酒,盐,姜,葱。
做法:
1.鲫鱼去内脏,去鳞,去鳃,剪去鱼鳍和鱼尾洗净沥干水分。
2.煮锅加水烧开转中火,放入豆腐焯烫3分钟左右捞出切块。
3.炒锅烧温热放油转小火,放入鲫鱼微煎两面金黄出锅。
4.煮锅加水烧开转小火,放入鲫鱼、姜、料酒上盖煮20分钟左右,放入豆腐、盐继续煮10分钟左右撒上香葱即可。
功效:健脾胃,预防“三高”,消肿除湿。
红枣黑豆炖鲤鱼
材料:新鲜鲤鱼1条(约500克),红枣10粒,黑豆20克。
做法:
1.将鲤鱼宰净,去鳞、去鳃、去肠脏。
2.黑豆放锅中炒至豆壳裂开,洗净。红枣去核,洗净。
3.将鲤鱼、黑豆、红枣放入炖盅里并加入适量水,盖好,隔水炖3小时即成。
功效:利水消肿,预防妊娠手脚冰冷。