你可能不是胖!而是“骨盆前倾”。许多女性都有骨盆前倾问题,如果你常蹬高跟鞋、总是腰酸、后颈怎么按摩都无法纾压,那么,你的小腹问题不见得来自于肥胖。
“骨盆前倾”是什么状况?
简单来讲,“骨盆前倾”就是你的脊椎呈现过弯弧度,导致一连串体型与健康的异变。正常走路和站立时,重心应该落在“荐骨”上,但姿势不良时,重心容易落在“腰椎”上,当重心点改变,身体会转动骨盆去重新平衡,进而发生骨盆前倾问题。
也可以说,是因为来自于肌肉的“力量”与“柔软度”不均衡所造成,也就是过松与过紧的肌肉,交互造成体态呈现不正常曲线。那是哪些肌肉失衡了呢?“腹直肌”和“臀大肌”没有力量,“下背肌”和“髂腰肌”又过于紧绷,于是造成了“骨盆前倾”。
什么样的人会变成“骨盆前倾”一族呢?
常穿高跟鞋、腹部没力、产后妈咪,还有久坐不常动的上班族是最高危险群。骨盆前倾后,脏器容易下垂,小腹容易掉出来,时间久了更会导致驼背和颈椎,以及膝盖压力过大的问题。