概述
在我們的現實生活中，多數人天生是懶惰的，都儘可能逃避工作,有一部分人有着宏大 的目標，也缺乏執行的勇氣。
對一位渴望成功的人來説，拖延最具破壞性，也是最危險的惡習，它使人喪失進取心。一旦開始遇事推拖，就很容易再次拖延，直到變成一種根深蒂固的習慣。習慣性的拖延者通常也是製造藉口與託辭的專家。如果你存心拖延逃避，你就能找出成千上萬個理由來辯解為什麼事情無法完成，而對事情應該完成的理由卻想得少之又少。把“事情太困難、太昂貴、太花時間"等種種理由合理化，要比相信“只要我們更努力、更聰明、信心更強，就能完成任何事"的念頭容易得多。
"懶惰"同時也是"七宗罪"之一。懶惰是懶惰及浪費時間，從但丁的神學觀念上去看，懶惰是“未能全心愛上帝，未能全副精神愛上帝，未能全人之心靈愛上帝”－具體來説包括懶惰、怯懦、缺乏想像力、滿足及無責任心。
另：在西歐神話中懶惰之神為貝爾菲格爾，地獄七大首領之一。
表現性狀
不能愉快地同親人或他人交談，儘管你很希望這樣做。
不能從事自己喜愛做的事，不愛從事體育活動，心情也總是不愉快。
整天苦思冥想而對周圍漠不關心。
由於焦慮而不能入睡，睡眠不好。
日常生活及其起居極無秩序，無要求，不講衞生。
常常遲到、逃學且不以為然。
不能專心聽講、按要求完成作業，文具常不配齊。
不知道學習的目的，不能主動地思考問題。
沒有時間觀念，事情總是想着明天做。
明明沒做什麼事情卻老是覺得身心疲憊，打不起精神。
相關研究
密蘇里大學的新研究顯示，某些基因特徵可能會影響到人是否積極鍛鍊並保持活力。
密蘇里大學獸醫學院的教授弗蘭克·布思（Frank Booth）與博士後研究員邁克爾·羅伯茨（Michael Roberts）成功選育了表現出極端好動或極端懶惰特徵的大鼠。羅伯茨和布思在研究中將大鼠放進帶轉輪的籠子裏，並測量它們在6天之中的主動奔跑量。隨後他們讓跑得最多的26只大鼠互相繁殖，讓跑得最少的26只也互相繁殖，重複了10代後他們發現，“愛跑”系大鼠的主動奔跑量比“懶惰”系的大鼠多10倍。
研究者們測定了這些大鼠肌細胞中的線粒體水平，比對了身體組成，並通過對每隻大鼠進行RNA深度測序，對其基因進行了全面評定。在大鼠大腦某區域裏的17,000個不同基因中，識別出36個可能影響到體育鍛煉動力的基因。”在識別出這些特定的基因之後，科學家們計劃繼續研究，探索每個基因對體育鍛煉動力的影響。
他們的研究已於2013年4月3日發表於《美國生理學雜誌：調節、整合與比較生理學》（American Journal of Physiology: Regulatory, Integrative and Comparative Physiology）。
一、方法
要學會微笑。當你不再用冷漠、生氣的面孔與親人交談時，你會發現：他們其實都很喜歡你，重視你。
做一些難度很小的事或是你最愛乾的事，也可以做些你想了很久的事。不要只看結果如何，只要這段時間過得充實就該愉快。
要保持樂觀的情緒，不要動不動就生氣。遇到挫折時，生氣是無能的表現。正確的做法應該是冷靜地查找問題出在哪裏，或是自我解脱，或是與別人商量，哪怕爭論一番對掃除障礙都有益處。這個過程帶來的喜悦能使你更加好學。
學會肯定自己，勇敢地把不足變為勤奮的動力。學習、勞動時都要全身心投入爭取最滿意的結果。無論結果如何，都要看到自己努力的一面。如果改變方法也不能很好地完成，説明或是技術不熟，或是還需完善其中某方面的學習。你的紮實的學習最終會讓你成功的。
克服懶惰，正如克服任何一種壞毛病一樣，是件很困難的事情。但是隻要你決心與懶惰分手，在實際的生活學習中持之以恆，那麼。燦爛的未來就是屬於你的！
二、行動
要認識惰性的危害。如果一個人不瞭解一件事物的危害，怎麼可以去自覺地拒絕呢？
檢查自己的惰性有什麼表現，並分析產生的原因，對症下藥。
根據實際能力，科學合理地制訂計劃並安排 時間。如果好高騖遠，或者過分苛求自己，就會往往因不能實現計劃而使自己的信心受到打擊，消磨意志，養成惰性。
今日事，今日畢。言必行，行必果。切莫待明朝，萬事成蹉跎。
把一件複雜的工作分拆成幾個部分。給自己定一個很快可以達到的小小目標，讓自己體會到目標達成的成就感。
鍛鍊意志。一個人如果沒有與困難作鬥爭的頑強精神沒有堅強的意志，就必然會為惰性找到藉口。要經常檢查自己，督促自己，克服自身的惰性、動搖性，養成不畏艱險，不向困難低頭的堅韌性格。要以徹底的自覺性嚴格要求自己。只有那些真正懂得人生的價值和意義，把生活看做是一種責任、一種使命、一種創造的人，才能真正自覺地鞭撻自我，克服惰性。
手抄報三：關於懶惰的句子
1、勤勞的人會有各種幸運，懶惰的人則只有一種不幸。作者：蘭諺
2、選擇作為學生，學習是我們的本職，學習對天才是一塊墊腳石，對勤奮的人是一筆財富，對懶惰的人是一個萬丈深淵。作者：陳秀
3、天賦如果無益於人世，必將一天天衰減下去；天賦若是被懶惰所左右，旺盛激越的事業心就沒有指望了。作者：克雷洛夫
4、幸福，不過是一種妥協。懶惰的人，是比較幸福的。他們不願意努力去尋覓，自然也不會有痛苦和失望。
5、懶惰象生鏽一樣，比操勞更能消耗身體；經常用的鑰匙，總是亮閃閃的。作者：富蘭克林
6、時間是個常數，但也是個變數。勤奮的人無窮多，懶惰的人無窮少。作者：字嚴
7、正像一個年輕的老婆不願意摟抱那年老的丈夫一樣，幸運女神也不摟抱那遲疑不決、懶惰、相信命運的懦夫。
8、驕傲與失敗掛鈎，虛心與進步交友；懶惰和愚昧相親，奮鬥跟勝利握手。作者：格言
9、男人們你們記着: 女人如果追求的是錢，你給她足夠的錢，她不會因為你去找女人而生氣。 她追求的如果是感情，你給她足夠的愛，她不會因為你沒錢而瞧不起你。 如果錢和愛你都給不了，你卻要她包容你的花心、懶惰、撒謊、那對不起，你需要的是個傻逼!
10、如果我們以為只有野心和愛情這類強烈的激情才能抑制其他情感，那就錯了。懶惰儘管柔弱似水，卻常常把我們征服：它滲透進生活中一切目標和行為，蠶食和毀滅着激情和美德。作者：拉羅什富科
11、我們似乎覺得，如果是鳥，那麼他們就多半在飛;如果是扁角鹿或老虎，那麼它們就在不停地奔跑，不停的跳。實際上，鳥停的時候比飛的時候多，老虎懶得很，扁角鹿常常吃草，只是嘴脣在動。人們也是這樣。我們總是在想，人生中充滿了愛，而當我們問問自己和別人--誰有多少時候在愛，卻原來竟是那麼少!請看，我們也有多麼懶惰啊!作者：普里什文 出處：思想的誕生
12、懶惰的人，吊死在蘋果樹下，勤勞的人，沙漠上可以種花。作者：民諺
13、秋雨，它讓我着迷。每當秋雨過後，空氣中就瀰漫着朦朧的薄薄的霧，居高臨下，讓你的感覺像置身於仙境中一樣。下雨的時候，對我們懶惰的孩子來説，最大的好處就是不用做課間操了。只在不做操，我們就可以痛痛快快地玩兒一場了：我叫上湯原旭、謝意逸、鄧旭東等人，拿上自制的紙球，跑到小會議門口的過道上，玩兒起了扔野鴨子這對我們貪玩的小孩子來説是再好不過的事了。
14、勤奮的人是時間的主人，懶惰的人是時間的奴隸。作者：朝鮮
15、光勤勞是不夠的，螞蟻也非常勤勞。你在勤勞些什麼呢？有兩種過錯是基本的，其他一切過錯都由此而生：急躁和懶惰。作者：卡夫
16、懶惰像生鏽一樣，比操勞更能消耗身體；經常用的鑰匙，總是亮閃閃的。作者：富蘭克林
17、天分高的人如果懶惰成性，亦即不自努力以發展他的才能，則其成就也不會很大，有時反會不如天分比他低些的人。作者：茅盾
18、懶惰是索價極高的奢侈品，一旦到期清付，必定償還不起。作者：徐悲鴻 出處：徐悲鴻一生
19、一個懶惰心理的危險，比懶惰的手足，不知道要超過多少倍。而且醫治懶惰的心理，比醫治懶惰的手足還要難。因為我們做一件不願意不高興的工作，身體的各部分，都感到不安和無聊。反過來説，如果對於這種工作有興趣、愉快，工作效率不但高，身心也感覺到十分舒適。因不適宜的勞動，使身心憂鬱而患成的病症，醫生稱為懶惰病。作者：戴爾卡耐基
20、有時候你最想要的東西，偏偏是得不到，有時候你最意想不到的事卻是發生了。要留下人生足跡，就必須一步一個腳印;要我們在做選擇的時候不要存在僥倖心理，不要以為選擇錯了沒有關係，還可以回頭，這樣你就會讓這種僥倖心理佔據你的大腦，讓你變得懶惰，無法全力以赴。
