喝酒前喝杯牛奶,不僅能養胃,還能形成保護膜,減少酒精對胃的傷害。
生黃豆
據説喝酒前吃點泡過的生黃豆能防醉。因為這些裏面的蛋白質變性,可消耗酒精,減少酒精的損害。
淡鹽水
喝酒前喝一些淡鹽水,利尿,可以讓酒儘快排出去。
面類食物
喝酒前應該讓胃裏有點東西可以消耗,這樣才能避免酒精對胃的直接傷害。喝酒前吃麪包、饅頭,不會那麼免容易醉。
葡萄
葡萄中含有豐富的酒石酸,能與酒中的乙醇相互作用形成酯類物質,達到解酒目的。如果在飲酒前吃,還能預防醉酒。
豬肝
豬肝營養豐富,可提高機體對乙醇的解毒能力,常飲酒的人會造成體內維生素B的丟失,而豬肝又是維生素B最豐富的食物,所以喝酒前適當吃些豬肝既能預防醉酒,又能護肝。
喝酒多少是適量?
1、對男人來説,適量喝酒是指每天不超過4標準杯,每週不超過14標準杯;
2、對女人來説,適量喝酒是指每天不超過3標準杯,每週不超過7標準杯。
為了最大限度地降低酒精的危害,最好保證每天和每週的飲用量都控制在上述範圍內。
注意事項:
值得提醒的是,單單控制酒精的攝入量是不夠的,還需要注意喝酒的方法,即慢品細飲,邊吃飯菜邊喝酒。
喝白酒時,要多喝白開水,以利於酒精儘快隨尿排出體外;喝啤酒時,要勤上廁所;喝烈酒時最好加冰塊。
喝酒不宜過快過猛,應當慢慢喝,讓身體有時間分解體內的乙醇。 酒桌上罰酒數杯或一口悶易醉酒。
喝酒時多吃綠葉蔬菜,其中的抗氧化劑和維生素可保護肝臟。
吃藥後不要喝酒,特別是在服過安眠藥、鎮靜劑、感冒藥之後。
喝酒時不要喝碳酸飲料,如可樂、汽水等,以免加快身體吸收酒精的速度。