產婦生完孩子以後會有惡露，那麼在惡露期間可以吃些什麼食物呢？今天小編給大家介紹8款排惡露月子餐！
有助於緩解產後惡露不盡的食物
1、蔬菜類:
白菜、菜花、萵筍、番茄、絲瓜、蓮藕、冬瓜、蘿蔔
2、水果類:
橘子、蘋果、柚子、葡萄
3、其他:
小米、豬肝、山楂、雞蛋、桂圓、大棗
食譜推薦
一、金邊白菜
材料：白菜200克
調料：葱末、鹽、醬油、白糖、醋、水、澱粉、植物油各適量
做法：
1、將白菜洗乾淨，切片；
2、鍋內倒油燒熱，放入葱末煸香，放白菜煸炒至白菜刀口處略黃，調入醋、鹽、醬油、白糖調味，水澱粉勾芡即可。
二、萵筍炒山藥
材料：萵筍100克，山藥50克，菜椒50克，葱姜鹽各少量
做法：
1、山藥去皮洗淨，切片，放清水中浸泡，萵筍去皮洗淨，切片，菜椒去蒂、去籽洗淨，切片。葱、姜分別擇洗乾淨，切片；
2、鍋內加清水，水沸後將山藥片放入焯水，撈出瀝乾水分；
3、炒鍋放少許油，先爆香葱薑片，然後將山藥片、萵筍片、菜椒片一起倒入鍋中；
4、加鹽翻炒2分鐘裝盤即可。
三、紅糖小米粥
材料：小米20克，紅糖適量
做法：
1、將小米淘洗乾淨，放入鍋內；
2、加適量清水大火燒開，温火煮20~30分鐘，放入紅糖即可。
四、番茄玉米豬肝湯
材料：番茄100克，甜玉米100克，豬肝50克，姜3片，鹽少量
做法：
1、番茄洗淨，切片；甜玉米切段；薑切片；豬肝洗淨煮熟，切片。
2、砂鍋中放清水，放入玉米段和薑片，煲10分鐘後，番茄放入鍋中一起煲10分鐘，放入豬肝，撇去浮末，調味即可。
五、絲瓜炒雞蛋
材料：雞蛋1個約60克，絲瓜150克
做法：
1、雞蛋在碗中打撒，加鹽攪勻
2、將絲瓜去皮切片或切丁，焯水後瀝水備用。
3、猛火將炒鍋加熱入油，待油温升高倒入雞蛋炒熟盛碗備用。
4、猛火將炒鍋加熱入油，待油温升高倒入絲瓜炒熟，加入已熟雞蛋同炒，後按個人口味加入鹽、葱花翻炒後即可起鍋食用。
六、豬血燉豆腐
材料：豬血、北豆腐各50克，葱花、薑末、鹽、植物油各適量
做法：
1、豬血和北豆腐洗淨，切塊；
2、炒鍋置火上，倒入適量植物油，待油温燒至七成熟，加葱花、薑末炒香；
3、放入豬血塊和豆腐塊翻炒均勻，加適量清水燉熟，用鹽調味即可。
七、山楂粥
材料：山楂20克，大米20克，紅棗3顆
做法：
1、大米淘洗乾淨，山楂洗淨去核，紅棗洗淨；
2、加水煮30分鐘至大米熟即可。
八、海帶蘿蔔湯
材料：白蘿蔔100克，海帶50克
做法：
1、將白蘿蔔洗淨，去皮，切片；海帶洗淨，切細絲待用；
2、鍋置火上，倒入適量清湯，放入蘿蔔片、海帶絲，燒至蘿蔔、海帶入味，出鍋前加鹽調味即可。
