美腿祕技1:簡單美腿運動,效果看得見 運動一:大腿使勁夾緊摺疊好的毛巾,這能有效消除大腿內側脂肪。 運動二:雙腿平舉(腳下不可墊東西),腳尖
美腿祕技1:簡單美腿運動,效果看得見 運動一:大腿使勁夾緊摺疊好的毛巾,這能有效消除大腿內側脂肪。
運動二:雙腿平舉(腳下不可墊東西),腳尖往上翹再打直,左右各16次。
美腿祕技2:每天抬腿30分鐘,“蘿蔔”不見了 方法:平躺,雙腳垂直靠牆舉直,腿緊貼牆,至少抬腿30分鐘,理想狀態是腿麻後才放下。
美腿祕技3:洗澡時以冷熱水交替衝腿,促進血液循環
方法:洗澡時,先以冷水由下而上衝腿60秒鐘,再以熱水由下而上衝腿。重複這個動作5次。
美腿祕技4:熱水泡腳,杜絕雙腿老化 方法:將熱水注入深及膝蓋的小水桶,
水温以腳可忍受的熱度為極限,每天至少泡10分鐘,讓額頭微微出汗。
美腿祕技5:去角質、擦乳液,防止粗後跟 方法:平日勤去角質、擦乳液,絕對能有效消除脱皮
現象。如果龜裂
情況嚴重,擦完乳液後穿上襪子睡覺,效果會更好。