哺乳期吃荔枝不會回奶。
哺乳期婦女是可以吃荔枝的,不過要少吃為好。因為荔枝容易引起上火,如此一來就非常容易通過母乳影響寶寶。所以哺乳期間的媽媽如果嘴饞的話,可以淺嘗應季的荔枝,但不建議吃太多。
荔枝的功效和作用
荔枝味甘、酸、性温,入心、脾、肝經。果肉具有補脾益肝、理氣補血、温中止痛、補心安神的功效。核具有理氣、散結、止痛的功效。可止呃逆,止腹瀉,是頑固性呃逆及五更瀉者的食療佳品,同時有補腦健身,開胃益脾,有促進食慾之功效。
1、補腦
荔枝所含豐富的糖分具有補充能量,增加營養的作用,研究證明,荔枝對大腦組織有補養作用,能明顯改善失眠、健忘、神疲等症。
2、消腫
荔枝有消腫解毒、止血止痛的作用。
3、美容
荔枝擁有豐富的維生素,可促進微細血管的血液循環,防止雀斑的發生,令皮膚更加光滑。
哺乳期吃荔枝注意事項
1、荔枝具有補脾益肝、健腦益智、生滓止嘔之功效
哺乳期可以吃荔枝的,但要適量吃,不要過量。荔枝含有豐富的維生素等微量元素,補充一些,對身體有好處。哺乳期應該多吃水果的,水果是很有營養的,飲食均衡營養為主,多休息。
2、要適量
哺乳期的媽媽一定要保證飲食中含有大量的營養成分,維生素也是每日必需攝取的營養,這就需要乳媽媽多吃一些水果和蔬菜來保證維生素的攝入。專家指出哺乳期多吃水果有利於產後調養和恢復,同時提高乳汁中營養物質的含量。但是因為荔枝是濕熱的,所以產婦們吃荔枝要適量。
3、荔枝所含豐富的糖分具有補充能量,增加營養的作用。
研究證明,荔枝對大腦組織有補養作用。而從中醫的角度講,荔枝果肉具有補脾益肝、理氣補血、温中止痛、補心安神的功效。但是荔枝為温性食物,所以產婦在哺乳期間要適量吃荔枝。
1、香蕉
香蕉中含有大量的纖維素和鐵質,有通便補血的作用。產婦多愛卧牀休息,胃腸蠕動較差,常常發生便祕。再加上產後失血較多,需要補血,而鐵質是造血的主要原料之一,所以產婦吃些香蕉能防止產後便祕和產後貧血。產婦攝入的鐵質多了,乳汗中鐵質也多,對預防嬰兒貧血也有一定幫助作用。
2、葡萄
有補氣血、強筋骨、利小便的功效。因其含鐵量較高,所以可補血。可當作補鐵食品,常食可消除睏倦乏力、形體消瘦等症狀,是健體延年的佳品品。婦女產後失血過多,可以葡萄作為補血水果。
3、蘋果
蘋果不僅營養豐富,而且酸甜可口,脆嫩多汁,口味清香。蘋果富含鋅,汁中的含鋅量超過牡蠣。產婦多吃蘋果,有助於胎兒健康發育。孕婦食蘋果,可補充鋅和碘,蘋果甜酸爽口,可增進食慾,促進消化。