怎麼輕鬆出月子？坐月子想要幾十天的罪不白受，該怎麼辦？坐月子前需提前瞭解哪些？很多孕婦都盼着預產期趕緊到、趕緊卸貨，這樣就不用再受孕期的這些不適症狀。殊不知，孩子出生之後，產婦還有一大關要過，那就是坐月子。
有人説坐月子是女人重生的機會，月子坐好了，女性以後都會健健康康的;月子坐不好，很容易落下月子病，以後都會受病痛的折磨。在月子裏，如果產婦能守住這幾個底線，那幾十天的罪就不白受，孕婦應該提前瞭解。
1.要保持空氣流通
胎兒在出生之後，發育是很快的，除了需要充足的營養，也需要呼吸新鮮的空氣。而產婦經歷了分娩這一大關，身體比較虛弱。想要恢復好的話，也需要新鮮的空氣。所以在月子裏，不要整天關門閉窗，害怕產婦受風寒。現在天氣越來越熱，月子房應該每天保持空氣的流通。這樣室內的細菌會大大減少，產婦的心情也會很好，對產後的恢復很有幫助。
2.適當活動
不要以為坐月子就是坐着或躺着，這就大錯特錯了。如果產婦整個月子裏都不活動，身體的血液得不到很好的循環，惡露排乾淨的時間可能更長，這樣對產後的恢復很不利。產婦在身體允許的情況下，應該儘早下地活動，當然是在自己可以承受的範圍內，不能逞強。這樣能促進子宮的收縮，有利於惡露排出，產婦會恢復的更快、更好。
3.不要過度滋補
都説女人生完孩子後“元氣大傷”，可得好好補補。於是很多產婦的家人每天都會做很多大補的食物、湯，甚至還會額外吃些營養品，像燕窩等。確實產婦需要補充營養來幫助身體恢復，但這不意味着要大補特補。一般這些有營養的食物都比較油膩，脂肪含量比較高。產婦大量進食這類食物，很容易引起肥胖，而且容易堵奶。其實月子裏的飲食，只要營養均衡、全面就可以了，沒必要大補特補。而且飯菜還是要以清淡為主，正常情況下，也不用額外補充那些營養品。
4.可以洗頭、洗澡
關於這個話題，淘媽前幾天剛寫過，不過還有很多產婦説拗不過家裏的老人。確實她們深受傳統觀念的影響，一時半會兒想要改變還真不容易。孕婦最好提前和家裏老人溝通好，月子裏是可以洗頭、洗澡的，只要保證做好保暖工作是沒有問題的。不然汗液加上惡露，產婦身體會很難受，心理上也接受不了。這樣不利於產後的恢復，還可能滋生細菌，引發感染。另外，月子裏也是可以刷牙的，但是要注意使用軟毛牙刷。
現在的女性都講究科學坐月子，雖説以前那些觀念的出發點也是為產婦好，但是有的真沒有科學道理。孕婦最好能提前瞭解這些月子裏的底線，並牢牢守住，這樣你才能少遭罪，也不容易落下月子病。
