濕氣過重吃什麼好?多吃什麼可以有助於排出體內濕氣?不管一年四季都要注意養生,現在是冬季時間,下面看看吃什麼可以幫助排出體內濕氣?
濕氣過重吃什麼好?多吃什麼可以有助於排出體內濕氣?不管一年四季都要注意養生,現在是冬季時間,下面看看吃什麼可以幫助排出體內濕氣?
什麼是濕氣?
濕為長夏的主氣,長夏即農曆六月,時值夏秋之交。若濕氣淫勝,傷人致病,則為濕邪。濕邪為病,長夏居多,秋季是祛濕的最佳時機。錯過秋季祛濕,積攢了一夏天的濕氣,就會留在身體裏,無法排出,對身體造成不可逆的傷害,最終演化為各種急、慢性疾病。
引起濕氣的原因是什麼?
很多人以為濕氣離自己很遠,其實,熬夜、嗜葷、貪涼、喝酒、缺少運動、吹空調、穿的少、月子裏受風、工作壓力大、地處濕氣重的地區或者房間不通風透氣,都極易加重人體內的濕氣。
為什麼要及時治療濕氣?
著名中醫養生專家吳立新説,濕氣乃萬病之源,濕氣對人體的傷害緩慢而隱蔽,尤其需要早發現早治療。 濕氣不會自愈,放任不管濕邪會一步步侵害人體的健康,起初是引起舌苔厚膩泛黃、皮膚起疹起痘,稍重時,胸悶乏力、體態睏乏、咽喉腫痛、大便不成形;進一步發展,會出現關節疼痛,體型肥胖;久而久之還會引起脂肪肝、哮喘、高血壓和心腦血管等疾病,甚至是惡性腫瘤。
一旦符合1-2條症狀,就要趕緊祛濕氣了,如果符合很多條,肯定健康正在惡化,祛濕就刻不容緩。
1)雞內金:健脾健胃;
2)芡實、山藥:益腎祛濕;
3)茯苓:治脾虛失眠;
4)砂仁:温脾祛濕;
5)赤小豆、薏苡仁:利水滲濕;
6)覆盆子:養肝明目;
7)葛根:解肌退熱,生津,透疹,昇陽止瀉。對頭痛、腰痠背痛,口渴,濕疹,脖子疼都有緩解作用;
8)馬齒覽:心腹脹滿,小便澀少;
9)菊苣:用於濕氣引起的胃痛食少,水腫尿少;
10)桔梗;咳嗽痰多,胸悶不暢,利咽痛;
11)甘草:心氣虛、心悸怔忡, 脾胃氣虛,倦怠乏力;
12)菊花:疏風、平肝,對頭痛,頭暈有效果;
13)金銀花:嗓子發癢,口乾,口苦有效果;
14)荷葉:消風祛濕,生髮陽氣,對肥胖也有效果;
15)蟲蛹草:扶正益氣,補肺平喘;
16)南瓜籽:浮腫,便水、小便不暢
17)燕麥:補虛止汗,保濕潤膚;
18)陳皮:理氣健脾,燥濕化痰;
19)玉竹:養陰,潤燥,清熱、生津、止咳;
20)苦蕎麥:理氣止痛、健脾利濕
21)桑葚、山楂:分解脂肪、降低血脂,防止血管硬化等作用
22)蓮子:補脾止瀉,安心養神