補精五件寶

精子好才能生育健康寶寶，哪些東西在備孕期間吃對精子好呢？男性朋友不知道如何吃補精的食物，那麼就往下看看吧。

這不只是老人家用來進補的補品，其中所富含的植物性荷爾蒙可提升固酮的含量，並增加精子的製造量和性活動頻率。

2.雞蛋

雞蛋是一種常見的食物，其中含有多種維生素以及礦物質，可謂補精子的必備食物，另外，雞蛋十分適合在性愛之後進食，能夠幫助男性補充元氣。

3.果仁

果仁之所以被選為補精食物，是因為果仁能夠促進男性性激素的分泌，對於男人施展“男性雄風”十分有用，一些果仁還有一定的壯陽效果。

4.肉

這裏説的肉，包括了雞肉、瘦豬肉、牛肉等肉食，這類食物中富含的性激素能夠促進細胞分裂和成熟，補精效果十分卓越。

5.蔬菜

蔬菜中也有不錯的補精食物。專家建議男人要補精，可以多食洋葱、大蒜等，韭菜也同樣是一種不錯的選擇，這些蔬菜能夠讓你“性”趣大增，配合雞蛋食用，一定能夠讓你精子質量大大提高。