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南瓜菠菜粥 高纖維的排毒粥
來源:寶貝周 閲讀: 2.93K 次
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主料 剩飯1杯半 食用水3杯 南瓜半顆
菠菜
適量 姜少許 製作
步驟
1.當晚吃不完的飯,用乾淨的塑膠袋包起。放入冷凍,等都結冰了(約一個晚上的時間)再把飯轉放冷藏(隔天看結冰後)之後飯煺冰後可用手把飯粒捏開。變成粒粒分明。這時可用隔夜飯,倒入小鍋內;
2.南瓜切小塊。波菜切小片。把所有食材都放入小鍋裡。用電鍋-外鍋1杯半的水;
3.使用冷凍再冷藏退冰的隔夜飯,要煮粥的話會更爛,要
炒飯
的話會粒粒分明;
4.電鍋跳起好了,悶個5分種後攪拌一下把南瓜壓軟就完成了。
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