氣温巨降，很多大人們都感冒發燒了，更別説孩子了，在冬天睡覺，不要讓孩子穿成這樣，不僅影響發育，還會容易感冒！
最近國內大範圍的強降雪，冬日的寒流再一次來襲，加上霧霾嚴重，空氣質量不好。
醫院的門診部都擠滿了人，其中嬰幼兒、學齡前兒童居多，兒科早已人滿為患。
孩子生病大多都是感冒、發燒、咳嗽，而呼吸道感染、支氣管炎症的也不少。
一寶媽説
家裏沒暖氣！孩子斷奶了兩個多月，天天晚上還要起來衝奶粉，冷啊，蓋14斤的棉被！剛洗的衣服掛出去就結冰了，夜裏都不知道給娃穿啥好，穿保暖總出汗，薄了怕凍着了。
白天還好説，晚上最怕孩子踢被子着涼，有條件的整夜空調；條件不夠的電熱毯、裹粽子也要上。
殊不知，冬天讓孩子這樣睡覺，不僅影響發育，更容易着涼感冒！
1、睡覺時穿太厚
網絡上流傳一句話叫：“有一種冷叫奶奶覺得冷！”，而很多寶媽也反映説，孩子都出汗了，襯衣、頭髮都汗濕了，還不讓減少一件衣服。
總説孩子小，不抗凍。也有不少媽媽認為，晚上睡覺給孩子穿厚一點，孩子睡覺翻身或者踢被子不容易着涼。其實，則不然。
晚上睡覺給孩子穿的太多，不僅會束縛孩子的身體，影響血液循環和呼吸功能，從而影響孩子的睡眠質量；而且會更容易出現燥熱、悶汗等現象。
這樣只會增加孩子踢被子的機率，更容易着涼。
有寶媽是這樣建議的：“試了N種辦法，連體衣最好用，冬天薄棉，再冷就加厚的。
夏季拉拉褲，棉肚圍。好換尿不濕，孩子隨意翻身不着涼！”。總的來説，孩子睡覺時，不要穿太厚，一般一套純棉的內衣褲即可。
2、睡覺時穿襪子戴帽子
頭部是人體散熱的地方，夜裏睡覺室內本不通風，不用戴帽子。孩子的新陳代謝快，戴帽子睡覺只會讓孩子更容易出汗、燥熱甚至上火，睡不踏實。
至於夜裏睡覺，要不要給孩子穿襪子，要根據情況來説。古語説：“孩子睡覺腳要暖，頭稍涼點好”。
對於新生兒、抵抗力較差的寶寶、睡了很久腳丫還冰冷的孩子來説，夜裏睡覺穿上寬鬆、舒適、純棉的襪子可以起到保暖促進睡眠的作用。
讓孩子雙腳保持暖和的温度，更有利於快速入睡，達到高質量睡眠。這也是為什麼很多人睡前喜歡熱水泡腳，緩解疲勞還能促進睡眠的原因。
對於體質比較好的孩子，蓋被子腳丫就很暖和的，就失去了晚上睡覺穿襪子的意義。
而且襪子選的不好，不合適也的確會影響腳部血液循環，影響睡眠質量。
3、睡覺時整晚開空調
一寶媽説：“晚上開空調，沒辦法，睡袋買了他不睡，睡覺360度轉着睡，夜裏要醒N次給他蓋被子、只要醒了就蹬被子、哎，心累”。
其實，家裏沒暖氣可以給孩子開空調，但不能開太高的温度。
最佳的室温是20度°，室內温度不要過熱，怕乾的話可以開加濕器，儘量使室內外温差小於6℃，這樣不僅有利於身體健康，也可避免空調超負荷工作。
一般入睡前可以提前開好空調，增加室温，等孩子熟睡後可以關掉空調。
冬季本就乾燥，整夜開空調很容易讓孩子口乾舌燥、無精打采甚至上火、流鼻血。
再者長時間封閉房間易滋生細菌，對孩子的免疫力和抵抗力發展都不是好事兒。
