“寶寶到什麼年齡，就可以和成人吃一樣的飯了？”這是很多家長的疑惑。
一般來説，2歲內的寶寶消化系統還未發育完善，乳牙也還沒有完全長齊，我們不建議讓寶寶和成人吃一樣的飯菜。
為什麼呢？
因為成人的飯菜不夠精細，寶寶咀嚼能力差，沒有經過分解過的食物，容易增加腸胃負擔，造成消化不良。再者，遇到纖維粗的蔬菜，寶寶很容易被噎住、嗆住。
而且成人的食物往往添加較多調味劑，容易使寶寶養成嗜鹹或嗜甜的習慣，增加日後患心血管等疾病的機率；而過重的口味又容易讓寶寶養成挑食、偏食的習慣，導致飲食不均衡。
那麼，只要寶寶過了2歲就可以吃了嗎？這裏要注意的是，寶寶能不能吃成人的飯菜雖然跟年齡有一定關係，但年齡並不是決定性因素。
還需要從以下兩個方面來考量寶寶自身的狀況：
1、寶寶的咀嚼能力。如果寶寶的咀嚼能力鍛鍊得比較好，接觸成人飯菜的時間可能相對也比較早。
2、寶寶的消化吸收能力。家長可通過寶寶的大便來判斷，如果寶寶吃了大人的飯，突然出現大便乾結或者拉肚子等症狀，那就需要及時調整了。
另外，寶寶吃成人飯菜是一個慢慢過渡的過程，在初期可以調整大人的食譜來幫寶寶慢慢適應：
少放各種調味品，儘量保證食物的原味
給寶寶的那份食物要注意切小切碎，注意去掉小的骨頭和刺
主食、肉、蔬菜、水果等各種食物要搭配合理，保證營養均衡
