孩子的生長髮育是每個家長都關心的問題，而寶寶的身高也預示着寶寶是否健康。下面就帶大家瞭解一下關乎孩子長高的那些事。
孩子身高預測公式
男孩身高（cm）=（父親身高+母親身高+13）÷2±5
女孩身高（cm）=（父親身高+母親身高-13）÷2±5
注：公式中“±”體現了後天因素
身高測量原則：4+1
同一時間、同一身高尺、同一地點、同一個人、認真測量
不同年齡段，長多少正常？
1. 嬰兒期（1週歲前）
一年長25cm
2. 幼兒期（1週歲～3週歲）
生長速度比嬰兒期稍慢，長高17cm
3. 學齡前、學齡期（3週歲到12-14歲）
每年5～6cm
4. 青春期
每年不低於7cm。從體格生長突增開始到骨骺完全閉合、軀體停止生長，性發育成熟結束。
3個長個關鍵期
第1次，4週歲時
4歲左右，人體內生長激素、甲狀腺素已基本形成，飲食、睡眠習慣逐漸形成，從身材上可以看出是否存在缺陷，這些條件對今後的生長髮育都起着決定性作用。
第2次，男孩8-9歲，女孩7-8歲
即趕在性發育前，判斷孩子生長髮育是否正常，生理年齡與生活年齡是否相符，身高是否達到了我國孩子標準身高，有無性早熟跡象。
第3次，12-13歲時
主要目的是為了看孩子的生長髮育情況，同時也可以進行最終身高的預測。
決定身高的5大因素
1. 遺傳
人的最終身高75%取決於遺傳。
2. 營養
蛋白質是人體主要的“建築材料”。“精神營養”也會決定孩子的個頭：如果孩子從小生長在缺乏家庭温暖的環境中，他的身高常比同齡兒童矮小。
3. 正常發育
性早熟、缺覺、姿勢不正確等因素，都會對身高造成不同程度的影響。
4. 疾病
像慢性胃腸炎、心臟病等導致營養吸收障礙的疾病，會使孩子的身體營養不夠，身高無法正常生長；還有一些疾病會直接影響身高，如甲狀腺、腦垂體功能低下等。
5. 地域、氣候
南北方由於氣候冷熱、新陳代謝快慢、發育時間早晚等不同，導致基礎身高有一定差別，南方人平均身材低於北方人。
六種錯誤方式影響孩子長個
1. 餵飯過飽
2. 不愛外出
3. 運動量少
4. 睡太晚、過早叫醒
5. 亂補鈣
6. 盲目以為保健品可以長高
助孩子長高的常見運動
1. 慢跑10分鐘，做柔韌訓練和放鬆訓練20分鐘，包括劈腿、前後彎腰、抖動身體等，可以加速身體代謝，提升機體各種生理機能。
2. 跳躍訓練，每天200次以上，比如跳起摸高，雙腳跳起、單腳跳起輪流做，儘可能跳得更高。
3. 游泳、蹬腿和伸展脊柱的動作以及水的浮力，對脊椎骨、四肢骨的增長都是非常有利的。
4. 引體向上，可以起到拉伸脊柱的作用，促使脊柱骨的增長，也可在單槓上垂懸，每次堅持20-30秒。
5. 球類運動，籃球、排球、羽毛球等都是很好的全身性運動。運動後要有放鬆練習，比如慢跑一會兒。運動中要注意補水。
這麼做幫助孩子長高個
1. 蛋白質、礦物質不能缺
每天一杯奶是增高的祕訣，一定不能缺了鈣、磷、鋅；注意給肥胖的小孩減肥，過胖也會影響身高。
2. 每天必須户外活動1小時
嬰幼兒可做主動或被動體操；學齡兒童可做向上跳的運動，如跳皮筋、踢毽和各類球類；青少年可做跳高等彈跳運動及全身性運動，如籃球、排球等。
3. 10點前睡覺
生長激素在夜間深睡眠時分泌達高峯，3-6歲兒童要每天睡10-12小時；小學生、初中生9-10個小時；高中生8-9小時。為了儘快進入深睡眠狀態，最好讓孩子晚上10點前入睡。
4. 衣襪寬鬆點
衣服太緊會影響血液循環。
5. 定期量身高
每2個月量一次身高，一般來説，孩子每年的生長速率低於4cm，與同齡孩子的差距逐漸拉大時，就要多加留意。
6. 矯正姿勢
有些孩子不太注意站、坐、行、讀、寫的姿勢，致使脊柱變形，影響長高。儘量少蹲着，蹲着玩會導致腿部血液循環不暢，骨胳向外彎曲。坐椅時讓後背靠緊椅子背，這樣的姿勢有利於脊柱保持挺直。
