孩子“胖”分為兩種，一種是壯實，一種是虛胖。虛胖的孩子，雖然胖胖的，但是肉卻很鬆弛；雖然看上去“吸收好”，但身體素質卻並不佳。
原標題：調理“虛胖”娃，1套手法1個方，既有效減肥，又長高變壯！
有位媽媽曾跟我説過這樣的苦惱：奶奶寵愛孫子，給他吃各種好吃的。媽媽想反對，奶奶卻反駁説：“你看孩子白白胖胖，有什麼不好？”
媽媽説：孩子確實看上去白白胖胖，卻一點也不壯實，平日裏一運動就喊累，身上也總是冰冰涼的，特別容易感冒。
其實，孩子的胖，就是我們常説的“虛胖”。
孩子“胖”分為兩種，一種是壯實，一種是虛胖。虛胖的孩子，雖然胖胖的，但是肉卻很鬆弛；雖然看上去“吸收好”，但身體素質卻並不佳。
為什麼會形成這種情況呢？
中醫認為，引起肥胖的原因不外乎內因和外因，即飲食不節、情志失調、勞逸過度及先天稟賦等導致了人體臟腑功能失調，脾氣虧虛，痰濕內聚。
李東垣在《脾胃論》中論述：“脾虛或少食而肥”，闡明瞭脾虛與肥胖的關係。
脾虛水谷精氣輸布失常，可導致痰濕停聚，肥胖漸成，因此脾虛是肥胖症發生的根本。
“肥人多痰濕”是中醫學特有的理論，説明痰濕是肥胖的主要病機。
痰濕質的表現
面色蒼白，形體偏胖； 肌肉不結實、鬆軟、腹部肥滿； 容易積食、厭食，消化不好，吃了水果、吃得飽容易拉肚子； 嗜睡、睡着了容易有鼾聲； 容易累、走兩下就要大人抱，總是懶洋洋的； 大便稀爛、不成形； 面部皮膚油脂較多，多汗且黏； 容易患慢性支氣管炎、支氣管哮喘、咳喘等症； 舌有齒痕、白膩苔。
清代醫典《證治匯補》雲：“治濕不知理脾，非其治也”， 祛濕當健脾！很多人祛濕很長時間無果，這都是因為祛濕的同時沒有堅持健脾。
1.忌食肥甘厚膩
肥甘厚膩的意思是指脂肪含量大的、甜味重的、口感黏膩的食品。包括肥肉、蛋黃、油炸食品、堅果類、蛋糕、巧克力、糖果等等。
肥甘厚膩的食物本身就是濕氣重的東西，它容易阻礙脾胃運化，導致體內的痰濕積聚。
這類孩子應該飲食清淡，以大米、蔬菜和瘦肉為主食，並且每餐不能吃太飽，飲食以7分飽為準。
2.適當加強運動
對於胖的孩子來説，他的營養是過剩的，因此需要通過適當運動來消耗過多的營養，減輕身體的負擔。
這類孩子因為胖，本身也不適合劇烈的運動，特別是為了減肥而拼命運動是不可取的，因為肥胖本身對身體是有一定負擔的，加上劇烈運動就會容易導致身體缺氧而過度疲勞。
所以對於這類孩子最有用的就是有氧運動。像游泳、慢跑、做俯卧撐等有氧運動都是非常適合體胖的孩子的。
3.小兒推拿調理
孩子虛胖主要由脾氣虧虛，痰濕內聚而成，故推拿治療以改善脾虛及痰濕之證為主，同時，肥胖的小孩還常常會因為肥胖遭他人嘲笑或家人再三的督促減肥等引起情志不舒的問題，所以還要兼以疏理肝氣，下面推薦一個基本推拿方給大家。
健脾祛濕——補脾經、揉板門各200-300次，推三關100-300次；
化痰祛濕——按揉內庭穴、足三裏、陰陵泉各50次
調氣機、助運化——順運內八卦200-300次，順時針摩腹2分鐘；
疏肝解鬱——清肝經
調理氣血陰陽——捏脊
4.食療方推薦
雙米祛濕湯
【食材】：鮮玉米500克、炒薏米30克、五指毛桃30克、生薑3片、排骨500克。（2人份）
【做法】：五指毛桃、炒薏米洗淨；鮮玉米切塊；排骨焯水待用；把所有材料放置鍋中，加入適量清水大火煮開，中火煲1小時，調味食用。
【功效】：健脾祛濕、利尿消腫。
玉米能健脾利濕；炒薏米有利水滲濕、健脾止瀉的作用；五指毛桃能健脾祛濕、舒經活絡；三者搭配一同煲湯，能健脾祛濕、利尿消腫。
