有個朋友給我發了她一晚上的時間表,你沒看錯,是晚上:
六個月的寶寶,晚上八點開始吃奶睡覺;
八點到九點,洗漱收拾,九點半上牀準備休息;
十點,寶寶夜醒餵奶;
十二點,夜醒餵奶,換紙尿褲;
凌晨一點,夜醒餵奶;
凌晨三點夜醒餵奶;
清晨五點半,OMG,寶寶醒了,不睡了。
媽媽還沒怎麼睡呢好麼!用她的話説就是:餵了一晚上奶,忘了睡覺是什麼感覺了。早晨醒來,“感覺身體被掏空”。實在堅持不下去了,來向我求助。
相信每個夜奶媽媽也好不到哪裏去。今天這篇,就是寫給被夜奶困擾的你。
夜奶頻繁怎麼辦?
要説明的是,四個月前,尤其是新生兒階段,小寶寶夜奶頻繁是正常的。寶寶的胃比較小而且母乳比較好消化,寶寶因為胃部排空比較快而餓醒也是有的。我們着重説六個月以後寶寶已經添加輔食的情況。
1、讓寶寶臨睡前吃飽
在寶寶臨睡前的一個小時,可以喂點米粉、母乳或者配方奶,讓寶寶晚上吃飽,避免晚上餓醒。
2、戒掉奶睡
奶睡,確實很省力啊,寶寶困了,含着乳頭,不用其他的哄睡方式,孩子就能睡着了。
可是,奶睡太讓寶寶依賴了,他/她很容易將吃奶和睡覺聯想在一起,即使晚上醒來也會想着“我吃媽媽的奶才能睡着”,一旦把乳頭和睡眠聯繫在一起,孩子只有重新找到乳頭才能再次安心睡去。養成沒奶不睡的不良習慣。而且含乳頭睡也很容易“吹奶”,讓媽媽感染乳腺炎。所以,如果寶寶吃飽了,就讓寶寶吐掉乳頭,換其他的哄睡方式。剛開始確實會很困難,不過堅持幾天,寶寶忘掉了“有奶才能睡”的念想,也就沒事了。
該不該戒掉夜奶?
一般兒科醫生建議,寶寶到4~6個月左右,就可以考慮斷夜奶。還有以下的幾個方面,媽媽們需要考慮進來:
寶寶白天奶量攝入正常,輔食吃得穩定,食物種類豐富,食慾好,
寶寶的睡眠較為規律,即使是夜間醒來,也是較為規律的 1-2 次。
如果是這樣的情況,可以考慮給寶寶斷夜奶。
但如果是上文中提到的夜奶非常頻繁的狀況,斷夜奶千萬不能一刀切,跟家人商量好,循序漸進地幫助寶寶調整睡眠才是最主要的。
但是,重點來了!
夜奶要不要斷,這是件非常私人的事情,需要考慮媽媽自己的個人意願和寶寶的實際情況。
如果媽媽和寶寶都很enjoy夜奶的時光,那就繼續吧!
如果媽媽覺得夜奶已經很困擾自己,影響了寶寶良好睡眠習慣的養成,那就下定決心,有計劃的斷掉夜奶吧!
最最要緊的是,斷與不斷, 都是從自己的本心出發。
你睡着了
你媽媽也似乎睡着了
但我知道她
她睡着的只是眼睛
她的耳朵醒着——海桑