拉肚子,一年四季都會發生,秋冬季更甚。
這期間被提到最多的可能就是益生菌:“寶寶拉肚子,吃益生菌有效果嗎?”、“益生菌能長期服用嗎?”、“益生菌能增強寶寶免疫力嗎?”等
而我們也經常聽到很多關於益生菌的宣傳,比如能增強寶寶免疫力、預防過敏、促進消化、改善便祕等等。
一度我也認為是這樣的,直到我查閲了相關資料後,才發現並非如此。
美國兒科學會育兒百科第4章有一段關於益生菌的説明:“益生菌用來促進嬰兒腸道內的細菌平衡,抑制可以引起感染症狀和炎症的有害菌類增長。”
我們生活的環境並非無菌狀態,每天都會接觸很多小細菌,而孩子們也一樣。這些小細菌裏有些是有益菌,有些是有害的細菌。
如果在孩子的腸道里,有害菌的數量過多,就會打破原有的菌羣平衡,於是就會拉肚子。
而益生菌是有益菌,在寶寶拉肚子期間服用益生菌,就能讓失去平衡的腸道菌羣恢復平衡。
由此可見,益生菌的主要作用是促進腸道菌羣處於平衡狀態。換句話説,如果孩子身體健康,體內微生物生態處於平衡狀態,益生菌的作用就微乎其微。
那可以長期服用益生菌嗎?
益生菌也是有生命的微生物,也有衰亡期,需要新的益生菌頂替,而且腸道地盤是固定的,搶不到地盤自然就會隨便便排出,不會有什麼危害。
理論上是這樣的。
不過,對於如何正確使用益生菌,兒科醫生們還在激烈的討論:什麼是最佳劑量、服用的最佳頻率是多少,還有,應該用它們來預防腹瀉呢,還是該用來進行治療?
換句話説,這些問題還有待進一步的研究確認。
所以,益生菌是否適合長期服用,還得看寶寶是否需要服用,如果不需要就沒必要去花這個冤枉錢。
什麼情況下才需要服用益生菌呢?
只有在寶寶腹瀉、服用抗生素的時候才需要服用。
因為當寶寶腹瀉期間腸道菌羣是屬於失衡狀態,而服用專門針對細菌的抗生素時,抗生素往往會不分青紅皂白將腸道中的有益細菌也給殺死,從而導致腸道菌羣失衡。
如果需要給孩子服用益生菌,最好在專業醫生的指導下,適量服用。
可為什麼我家寶寶腹瀉吃了益生菌沒有效果呢?
這可能涉及到2個問題:
1、寶寶真的是腹瀉嗎?要知道排便次數多、便便稀並不代表寶寶腹瀉。
2、一定要記住益生菌的作用是平衡腸道菌羣。如果是其它原因產生的腹瀉,就不一定管用,因此不能完全把益生菌當做治療腹瀉的藥物。
經常服用益生菌會有依賴性嗎?
目前關於益生菌可以改善問題的證據有限,益生菌的任何益處只有在攝入益生菌才會體現。一旦寶寶停止服用添加益生菌的相關產品,腸道內的細菌會回到之前的水平。
因此,我覺得這並不算對益生菌製劑的依賴。
加拿大阿爾伯塔大學的微生物生態學家Jens Walter和他的專家團隊在益生菌的研究中提到,“你試圖將一個物種引入某個生態系統,然而這個物種本不是在這個系統裏進化出來的,它們並不能成功地適應你體內的環境。”
換句話説,服用的益生菌在腸道中並不能生存很久,而自身菌羣繁殖出新的益生菌也需要一定的時間。
所以,保持腸道菌羣平衡,重點還是在自身益生菌羣的培養。
美國兒科學會就建議,“相比補充益生菌來説,更應該考慮益生元。”
因為益生元能促進腸道益生菌的生長和繁殖,從而增加腸道里有益細菌數量,同時抑制有害細菌的生長。
母乳便是最佳益生元的來源。另外,一些常見的食物比如豆類、大麥、玉米、某些蔬菜(蘆筍、菠菜)和水果(草莓、香蕉)等都是非常不錯的益生元來源。
最後,做個總結:
1、益生菌的作用是平衡腸道菌羣,雖然它們對人體很重要,但不需要的時候服用,那就是在花冤枉錢。
2、與其花冤枉錢買益生菌,倒不如多多注重孩子日常的飲食,從飲食中補充益生元。