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准备怀孕,女性的五大保养法
准备怀孕,女性要注重保养,才能生出健康可爱聪明的宝宝。神养:心情愉快,性格开朗,不仅可以增进机体的免疫力(免疫力产品,免疫力资讯),同时还能促进身体骨骼里的骨髓造血功能旺盛起来,使得皮肤红润,面有光泽。2、睡养:保证有充足......
2023-04-05
孕期睡前做什么可以提高睡眠
怀孕的时候孕妈要保证充足的睡眠,因为孕妈睡眠不好会影响胎宝宝的生长发育的,那么孕期孕妈应该怎么提高自己的睡眠呢?有什么方法可以提高孕期睡眠呢?一起来看看吧!对于所有孕妇来说,怀孕都是很关键的一件事,因为它是夫妻之间......
2014-02-20
扎心了!失眠怎么破?睡前吃什么有助睡眠?
有些人会失眠,面对失眠这种状况的话会让人很心烦,那么有什么可以改善状况呢?扎心了!失眠怎么破?睡前吃什么有助睡眠?有些人会失眠,面对失眠这种状况的话会让人很心烦,那么有什么可以改善状况呢?扎心了!失眠怎么破?睡前吃什么有助......
2022-05-22
睡前做什么动作有助于睡眠
想要睡得安稳、一觉到天亮,运动还有饮食,是相辅相成,下面为大家推荐五个有助睡眠的睡眠运动。肩颈拉筋伸展部位:肩颈肌群步骤:1、双脚盘腿坐姿,右手放在右脚踝底下,或是大腿和小腿之间。2、左手放到右边的耳朵,维持骨盆与脊柱......
2022-04-01
睡前热水洗脚有助孩子睡眠
睡前热水洗脚有助孩子睡眠家长要为孩子创造良好睡眠环境,引导并督促孩子养成良好睡眠习惯。孩子的卧室里光线和色彩要柔和,避免噪音,注意矫正其不良睡姿及蒙头睡等不好的睡眠习惯。避免内衣太紧,坚持每天睡前用热水洗脚。......
2015-11-05
【睡前瑜伽】睡前瑜伽促进睡眠动作
第一步双膝合拢,跪坐在床上,上半身向前倾,胸腹部尽量贴腿,下额贴床。然后吸气,双臂伸直向前滑动。第二步吐气,尽量将胸部和腋窝紧贴着床面,臀部向上翘起。然后保持动作十秒左右,自然呼吸。注意,移动身体的时候,大臂肌肉要保持收......
2017-08-19
睡觉前吃香蕉有助于睡眠吗
睡觉前吃香蕉有助于睡眠吗目前还没有研究提出直接证据,证明睡前吃香蕉,可以让睡眠时间增长。不过已有研究证实,吃香蕉能促进褪黑激素生成;而香蕉内含的以下营养素,也确实对睡眠有帮助。镁(magnesium)每天补充500毫克的镁,......
2021-05-07
【儿童睡前催眠小故事】催眠睡前故事
儿童睡前催眠小故事:用尾巴钓鱼的小老鼠下雪了,湖上结冰了。小老鼠吱吱来找火帽子小公鸡:“火帽子,湖上结冰了,没法钓鱼了,我想吃鱼怎么办?”火帽子小公鸡说:“这好办,我教你一个好办法,保管你能吃上鱼。”于是,小老鼠吱吱跟着火......
2020-01-27
宝宝睡前吃东西影响睡眠质量
宝宝睡前可以吃东西吗?有些父母害怕宝宝半夜起来肚子饿,要喂东西,就在宝宝睡前给他吃东西。其实这样的做法加重了宝宝胃肠道的负担,导致宝宝睡不安稳喔。这个时期的宝宝,活动量会明显增大,而到了晚上入睡前,大脑神经处于疲......
2014-03-07
【孕早期睡眠】孕早期睡眠不好会影响宝宝吗 孕早期睡眠不好怎么办
孕妇怀孕期间的睡眠与未怀孕时期的睡眠肯定会有差距。孕妇孕早期睡眠可能会遇到一些问题,当出现这些问题时,孕妇不要慌张,平时注意生活细节,控制自己的情绪,慢慢就会恢复过来。什么是孕早期睡眠孕早期睡眠是指孕妇在怀孕初......
2022-04-03
世界睡眠日,关注孕妇睡眠健康!
睡眠质量对于一个人来说非常重要,那么你知道孕妇一天要睡多久才好吗?世界睡眠日,关注孕妇睡眠健康!睡眠质量对于一个人来说非常重要,那么你知道孕妇一天要睡多久才好吗?世界睡眠日,关注孕妇睡眠健康!世界睡眠日:世界睡眠日是每......
2022-06-18
【孕期睡眠】孕期睡眠不好怎么办 孕期睡眠不好会影响胎儿吗
女性朋友在怀孕期间常常会出现孕期睡眠问题。孕期睡眠需要找到一个正确的姿势,会使睡眠质量更好。孕期睡眠出现问题时,要及时想好应对政策。孕期睡眠常见问题孕妇在怀孕期间可能会遇到很多孕期睡眠的问题。孕妇可能在白......
2022-04-01
产前准妈妈的科学睡眠
很多孕妇在孕初期睡眠较好,这是因为她们要孕育和保护胎儿而感觉疲劳。随着胎龄的增加,胎儿体积变大,孕妇腹部逐渐隆起,睡眠时就难以找到一个合适的姿势。孕妇难以睡眠的原因除腹部增大外,还有如下因素:现在医学上把年龄超过......
2023-03-29
孕晚期酝酿睡眠可改善睡眠质量
想要全身心的放松、休息,就要把高质量的睡眠作为重中之重。孕晚期的准妈妈每天一定要保证不低于8小时的睡眠,中午应有1~2小时的午睡。而对于晚间的睡眠一定要认真酝酿。当你弄清了“酝酿”即“充分的准备”之意,一定会诧......
2023-03-26
【儿童睡前催眠小故事】催眠睡前故事 睡前催眠故事
儿童睡前催眠小故事包含了7个小故事哟!晚上宝宝总是不想睡觉,怎么办呢!不用担心,这7个小故事具有催眠效果哦!情节简单,内容轻松愉快,易于宝宝理解,爸爸妈妈快来讲儿童睡前催眠小故事给宝宝听呀!儿童睡前催眠小故事:用尾巴钓鱼的......
2022-05-08
孕妇睡前饮食禁忌 哪些食物会影响孕妇睡眠质量
孕妇的睡眠质量好坏,影响到孕妇的健康。那么,孕妇的睡眠质量有什么影响因素呢?小编提醒孕妇们,睡前不要吃以下食物,否则对睡眠的影响很大喔。别吃胀气食物有些食物在消化过程中会产生较多的气体,从而产生腹胀感,妨碍正常睡......
2016-05-02
睡眠前多点美妙音乐
宝宝在妈妈子宫中长达九个月的时间里,并不是完全安静的。那里存在着一种持续优美的交响乐——妈妈的心跳声,妈妈的血液在胎盘流进流出,给宝宝供给营养的声音。试着回想一下你用听诊器听宝宝心跳的时候吧,你也曾听到过这种......
2023-07-05
临睡前的催眠吻
当女儿还在肚子里的时候,我就决定对女儿不能娇生惯养,要做到严以表爱以心。因此,当女儿呱呱坠地时,我就让她独自睡摇篮;上托儿所了,就让她独自吃饭,不肯吃时也不勉强,狠狠心饿她一、二次,饿了就乖乖吃饭了;当上幼儿园大班时,我就......
2023-04-27
睡前喝牛奶宝宝睡眠真的好吗?
每个家长都希望可以给到宝宝最好的,一听说睡前一杯牛奶可以有助于睡眠,家长们便开始在宝宝临睡前给他们喂奶,为的就是希望宝宝可以睡得更好些,于是乎就出现宝宝边吃奶边睡觉的一幕,那这种做法到底可取不可取?随着时代发展,生......
2023-05-09
中小学生睡眠大不如前
充足的睡眠是儿童健康成长的重要保证,但中国青少年研究中心“少年儿童生活方式研究”课题组对比2004年和2016年城市少年儿童情况发现,睡眠质量整体呈下降趋势。中小学生睡眠不足十分普遍中国青少年研究中心少年儿童研究......
2023-09-27
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