含铁质丰富的动物性食物有肝脏、瘦肉、动物血、蛋黄等、含铁质丰富的植物性食物有豆制品、绿叶蔬菜、有色水果、海带、木耳等。但人体对动物性食物中的铁吸收率比植物性食物高。以下多铁食谱，不妨经常、轮流地给宝宝食......

水晶肉丸：主料：猪肉(瘦)250克、猪肉(肥)55克辅料：百合(干)70克、火腿20克、香菇(鲜)20克、鸡蛋清50克、油菜心30克调料：味精3克、胡椒粉1克、盐7克制作方法：1.香菇去蒂，洗净;2.油菜心择洗干净;3.熟火腿切片;4.把瘦肉和肥肉......

南瓜有这么多的好处，也许很多妈妈都已经心动了。但是真正看到厚厚硬硬的南瓜，妈妈们也许对它又束手无策了。怎么样才能做出又好吃花样又多的营养食物呢，让我们来教你吧！其实四个月以上的宝宝就能够增加辅食了，妈妈们开始动......

10个月的宝宝已经开始蹒跚学步了，这时候需要的营养更多，所以食物应该由辅食开始慢慢添加主食，这样才可以使营养进一步增加，有助于宝宝更加全面的发育。那么10个月宝宝该吃些什么食物呢？10个月宝宝食谱是怎样的呢？10个月的宝......

玉米中的纤维素含量很高，是大米的10倍，大量的纤维素能刺激胃肠蠕动，缩短了食物残渣在肠内的停留时间，加速粪便排泄并把有害物质带出体外，对防治宝宝便秘、肠炎、直肠癌具有重要的意义。鸡蛋玉米糊材料：鲜奶100ML、鸡蛋1只、......

一岁宝宝吃什么才能保证营养呢，育儿专家介绍说很多食物都是一岁宝宝饮食黑名单上的食物，下面的这些全在黑名单上榜上有名，妈妈们要注意喽，下面的这些食物不要给宝宝多吃哦，会影响宝宝的健康的哦！【主食类】谷类、淀粉类食物......

尽管是动物性原料，但是非常软嫩好消化，一般10个月以上的孩子都可以顺利地接受它。汆肝肉小丸子原料：鸡肝、鸡肉各20克、南瓜50克、半个蛋清、葱末、姜末、盐等。制作：一是鸡肉去筋膜与鸡肝一道切成茸；二是加盐、葱末、姜末......

6个半月的宝宝吃什么辅食营养食谱少不了。苹果泥、胡萝卜泥、鸡蛋羹6个半月的宝宝吃什么辅食苹果泥材料：苹果一个、适量温水。制作方法：首先把苹果削好皮，然后利用食物调理器把苹果麿成苹果泥；把苹果泥放在过滤网上用勺子......

鸡蛋则含有婴幼儿成长需要的卵蛋白和卵球蛋白，以及丰富的钙、磷等无机盐。鸡肝蛋皮粥原料：新鲜鸡肝50克，新鲜鸡蛋一个，大米100克。制法：一是先用清水洗净大米，放入沙锅内，加适量清水煮粥，至大米开花时为度；二是将鸡肝洗净、剁......

牛奶香蕉糊原料：香蕉20克，牛奶30克，玉米面5克，白糖5克。制法：1、将香蕉去皮后，用勺子研碎。2、将牛奶倒入锅中，加入玉米面和白糖，边煮边搅匀，煮好后倒入研碎的香蕉中调匀即可喂食。制作时一定要把牛奶、玉米面煮熟。特点：此糊香......

补铁——鸭血用鸭血做成的血豆腐被称为“液体肉”，营养价值非常高。营养分析鸭血中含有丰富的蛋白质和多种人体内不能合成的氨基酸，并含铁、锌等多种矿物质和维生素，鸭血中铁的利用率为12%，是宝宝补血食谱不能缺少的食材......

怀孕期间，母体下半身的血管由于受到子宫的压迫而影响了血液畅通循环，尤其是双手、脚踝、小腿等部位的液体停滞增加，血液回流受阻，导致出现水肿的症状。饮食应以清淡的食物为主，少食多餐，可随时辅之以副食品，但必须减少富含盐......

原料：椰子1只，鸡1只(约重600克)，姜片10克，核桃仁50克，红枣50克，清水适量，盐少许。制作：1.鸡洗干净去皮，放入滚水中，浸约5分钟，斩成大块；2.核桃仁用水浸泡，去除油味。3.红枣洗干净去核。4.椰子取汁，椰肉切块。5.将鸡、姜片、核桃仁、......

液体类材料＋南瓜泥先放进面包机，然后放盐和糖，奶粉；材料：高筋粉，南瓜，奶粉，牛奶，鸡蛋，黄油，白糖，盐，酵母。时间：52分钟。制作：1，南瓜切小块，微波炉加热熟（或者蒸熟）；2，弄成南瓜泥；3，液体类材料+南瓜泥先放进面包机，然后放盐和糖，奶粉；4，再放面粉......

宝宝不同发育阶段消化器官的能力和对食物的需求是不同的，故食物的选择是以能满足宝宝生长发育的需求，可适应宝宝健康。节日里，宝宝的饮食健康更加不能忽略。海带萝卜脊骨汤适合于一周岁以上的宝宝食用原料：海带、胡萝卜、......

我们都知道女性朋友在生产之后，身体都是非常虚弱的，所以说都会通过坐月子的方式来调养好我们的身体，而在这个时候自身的饮食也是非常重要的，与平时饮食会有着很大的区别，被称为了月子餐，那么产妇月子食谱有哪些呢？我们都知道......

我国膳食构成主要是以含钙成分低的谷类食物为主，同时蔬菜供应量较大，植酸、草酸及植物纤维等摄入量相应较多，影响钙在肠道内的吸收，造成钙摄入量不足。对幼儿补钙而言，更重要的是调整饮食结构，注意饮食多样化，多食含钙丰富的......

当女性给宝宝喂母乳时，如果母乳质量不好，就会影响宝宝健康，那么不如妈妈该怎样提高母乳质量？当女性给宝宝喂母乳时，如果母乳质量不好，宝宝就会出现营养不足的问题，营养不足就容易宝宝的抵抗力降低，宝宝容易生病。母乳妈妈该怎......

到了孕晚期，离分娩时间越来越近了，准妈妈可不能放松警惕，除了日常生活多注意以外，在饮食方面也不能马虎，要根据孕晚期的特点来调整饮食，兼顾营养的摄入。孕晚期的饮食应该注意营养均衡，照顾到孕妇的各种营养需求。孕晚期的食......

南瓜含有丰富的β－胡萝卜素，β－胡萝卜素是维生素A的前驱物，它会转变为维生素A，而维生素A和蛋白质结合可形成视蛋白在视觉上扮演重要的角色，一旦缺乏胡萝卜素会导致夜盲甚至全盲的严重后果。但要注意不可使用过量，否则宝贝就......