产后饮食调整首先，控制体重，过度肥胖会增加骨盆负担，让产后恢复困难。其次，注意补钙补肾，平时多吃牛奶、虾、牡蛎等富含钙的食物，对产后修复有好处。日常行为调整平时少爬楼梯和走斜坡路，保持正确坐姿，腰部挺直，不跷二郎腿，有利......

凯格尔运动这个运动可伸展骨盆底的耻骨尾骨肌，从而增强肌肉张力。具体做法：孕妇仰卧，头部垫高，双手平放在身体两侧，双膝弯曲，脚底平放于床面，像要控制排尿一样用力收紧骨盆底肌肉，停顿片刻再重复收紧。每次重复做10遍。每日至......

目前市面上有很多产后修复项目，骨盆修复是产后修复的重要项目，但是很少有人知道具体怎么做．目前市面上有很多产后修复项目，骨盆修复是产后修复的重要项目，但是很少有人知道具体怎么做，今天来说下产后骨盆修复手法步骤，帮助大......

作为中国人，你肯定听过这么一句话：“屁股大的女人好生养”！如果金·卡戴珊这妹子生在中国，估计比现在还火。这巨臀，分分钟戳中中国婆婆们那颗“想抱孙子”的心。▼何为“好生养”？包含了两层意思，一是“好怀”，二是“好生”。......

现在流行一个词，叫“辣妈”，杨幂生完小糯米转身就出来工作还身段窈窕，是时尚辣妈；姚晨怀二胎的时候运动健身还炫腹，不仅时尚还是健康辣妈；还有伊能静啊，章子怡啊好多明星麻麻都在微博晒孕照、晒孩子，好像生娃再也不是以前那种......

怀孕和分娩让新妈妈的骨盆很受伤，因此在产后新妈妈需要恢复好以前的骨盆，在这里，亲亲宝贝小编提醒您，上好以下三课，能用效的帮助新妈妈恢复完美骨盆。产后恢复完美骨盆上好这三课第一课：行为纠错1、少穿高跟鞋高跟鞋可以使......

骨盆测量跟内检一样吗不一样。骨盆测量和内检是有所不同的。骨盆测量实际分为内测量和外测量，外测量是从“外面”测量骨盆的一些径线，以便判断孕妇骨盆大小及形态。骨盆内测量虽然跟内检一样都要用手伸入阴道测量，但两者......

锻炼方法一具体做法：孕妇两腿向前伸展，微微张开，使笔直的双腿互相平衡，脚掌向前伸直，上身挺直，挺胸收腹，两肩下垂，双手自然地放于身体两侧靠后的位置，支撑身体。锻炼方法二具体做法：孕妇将左膝弯曲90度，膝盖向内，小腿在左侧平摆，用......

女性分娩后，胯部会有不同程度的增宽，臀部变大，非常影响美观，所以一些妈妈会选择用骨盆矫正带来帮助骨盆恢复。那么，骨盆矫正带产后多久用呢?骨盆矫正带产后多久用产后42天内是用骨盆矫正带的最佳时机。孕期妈妈会因荷尔蒙......

无论顺产还是剖腹产，产后宝妈们的骨盆都会发生很大的变化。从外观来看，骨盆变形会让你显得屁股大大的，可是影响不仅如此，宝妈们腰酸背疼、肩膀酸痛、尿失禁、月经失调等状况可能都与骨盆变形有关。推荐一个超有效的产后骨......

“我的屁股比较小，是不是以后只能剖腹产？”“我老公家的头都偏大，有遗传基因，生产的时候会不会特别疼？”“胎儿和我的情况都挺好的，一直打算顺产，可又怕撕裂，到时候顺转剖就遭罪了”......希望顺产的妈妈对此总是很担心。事实......

以前婆婆挑选儿媳妇时，除了要看是否门当户对，还要看姑娘的屁股大不大圆不圆，主要是为了未来生宝贝的时候做准备，一般的传统观念来看，屁股大好生娃!菇凉啊，你的准婆婆太不靠谱啦!其实能不能顺产，这个要问问骨盆，不是屁股~~~~4......

所有经历过生产的女性大概都知道，经历生产那一场人生大劫之后，身体多处受损，在产后需要极长时间才能修复。产后骨盆修复最佳时间应该是在产后三个月之内，最晚不能超过产后六个月，为了保证盆骨修复效果，把控好时间，还要把握好......

胎宝宝的分娩，必须要通过骨盆。分娩的快慢和顺利与否，都和骨盆的大小与形态是否异常有着密切的关系。今天，小编就带领各位孕妈妈一起了解骨盆相关事项。了解骨盆骨盆由骶骨、尾骨和两块髋骨（由髂骨、坐骨及耻骨联合而成）组......

临产前盆骨还会变大吗？盆骨是女性产道最重要的组成部分，过大过小对自然分娩都有一定影响，那么，生孩子前盆骨会不会变大呢？分娩前盆骨会变大吗？？临产前盆骨还会变大吗临产前盆骨还会变大。怀孕4周后，身体开始分泌可以使韧带松......

骨盆肌肉在怀孕和分娩过程中受到了很大的变化，因此在产后需要做好产后骨盆肌肉的恢复工作，下面我们就来看看一位网友妈妈对此类问题向专家的提问，并看看专家的详细解答与指导。网友提问原文：听说分娩后，骨盆肌肉会因极度扩......

分娩让骨盆肌肉很受伤，因此在产后恢复期间，新妈妈一定要进行骨盆肌肉的锻炼，这样才有助于你身体其它机能的有效恢复。下面，我们就具体的来看看，产后如何进行骨盆肌肉的锻炼。产后需做骨盆肌肉的锻炼专家提醒：产后练一练骨盆......

剖腹产做骨盆修复还是盆底肌修复有条件的话最好是两种修复都做。盆底肌是一块肌肉群，相对于顺产来说，剖腹产的盆底肌损伤可能没有那么大，但是有条件也是需要修复的;而骨盆的修复对于女性身材的恢复有很大的影响，所以也是......

胯骨小骨盆就小吗是的。骨盆大小和胯是呈正比的，骨盆的两侧外缘，也就是髂棘，两侧的髂棘连线就是俗称胯。所以骨盆大，胯就大，盆骨小则胯小。胯骨小能顺产吗有些可以顺产。孕妇胯骨小骨盆就小，一般这种情况是不能顺产的，但若是......

42天恶露不干净和骨盆修复有关系吗一般没有什么关系。有些女性在产后发现自己过了产褥期了还是有恶露，总是不知道是什么原因导致，觉得可能是自己做了骨盆修复的原因，其实这两者是没有什么关系的。在产后42天恶露未净，且有......