三围是哪三围?三围是构成曲线美的核心,而曲线美更是衡量女性形体美的重要标志,只是仍然有不少人不了解三围究竟是哪三围。如果您也不知道三围是哪些的话,就必须看看下面由小编为大家准备的文章。
胸围
胸围,一般是指人体胸部的外部周长,长度可以说是寸,或者厘米。胸围也分上胸跟下胸之分。
1、测量方法:
对于女性来说,以BP点(即乳点bustpoint)为测点,用软皮尺水平测量胸部最丰满处一周,即为女性的胸围尺寸,也称上胸围;下胸围是指乳房基底处的胸围。
2、计算方法:
(1)瘦小族:胸围(cm)÷身高(cm)<0.49
(2)普通族:0.5≤胸围(cm)÷身高(cm)≤0.53
(3)丰满族:0.54≤胸围(cm)÷身高(cm)≤0.55
(4)波霸族:胸围(cm)÷身高(cm)>0.55
3、专家提醒:
吸气和呼气时的胸围差可以作为衡量肺活量大小的指标。
腰围
腰围,指的是经脐点(om)的腰部水平围长,是反映脂肪总量和脂肪分布的综合指标。
1、测量方法:
被测者站立,双脚分开25至30厘米,体重均匀分配。
2、计算方法:
男性:身高(cm)÷2-11(cm)
女性:身高(cm)÷2-13(cm),±5%
3、专家提醒:
公式能较正确地计算出中国成人正常腰围值,既准确又方便、实用性优于体重指数,能够监测对早期预防肥胖症、糖尿病、心血管等疾病具有积极作用。
臀围
臀围,是臀部向后最突出部位的水平围长。臀宽是臀部向外最突出部位间的横向水平直线距离,臀厚是臀部向后最突出部位高度上,臀部前、后最突出部位间平行于矢状面的水平直线距离。
1、测量方法:
臀围反映髋部骨骼和肌肉的发育情况。测量时,两腿并拢直立,两臂自然下垂,皮尺水平放在前面的耻骨联合和背后臀大肌最凸处。
2、计算方法:
身高臀围指数(臀围指数)=臀围/身高×100
4、专家提醒:
为了确保准确性,测量“臀围”时,一是要在横切面上,二是要在锻炼前进行。同时要注意每次测量的时间和部位相同,测量时不要把皮尺拉得太紧或太松,力求仔细、准确。