牛油果婴儿怎么吃好?牛油果最常见的吃法就是鲜吃,横着把带壳的牛油果切开两半,用勺子勺来吃即可。这样吃维生素和营养物质丰富,也能直接吸收。当然,除了新鲜吃还可能做成美味的水果食谱。那么,牛油果婴儿怎么吃好呢?
牛油果婴儿怎么吃好:鲜吃牛油果
横着把带壳的牛油果切开两半,用勺子勺来吃即可,也可以把牛油果切成片,用叉子食用,是用什么工具最主要还是看个人爱好。
牛油果沙拉:
1、做法和一般的沙拉类似,只是把食材换成了牛油果。把牛油果切成1厘米见方的小块;
2、配以豌豆粒,玉米粒和自己喜欢的蔬菜粒(如烫好的西兰花,黄瓜,番茄等),然后拌上沙拉酱或千岛酱或番茄沙司。
牛油果婴儿怎么吃好:蛋黄牛油果米糊
要准备的食材有,米糊,牛油果,水煮蛋。
做法:
1,将米糊用水调开。
2,牛油果用调羹刮泥,水煮蛋的蛋黄碾成泥。
3,最后样搭配在一起就可以了。
牛油果婴儿怎么吃好:牛油果香蕉泥
要准备的食材有,一百五十毫升母乳或者奶粉,一勺半婴儿粥混六十毫升奶,牛油果,适量的樱桃,香蕉泥。
做法:
1,牛油果用刀切出五分之一个,樱桃两颗去核,香蕉一小段。
2,将上诉材料切成小方块后放入搅拌器成泥即可。
牛油果婴儿怎么吃好:牛油果胡萝卜泥
要准备的食材有,牛油果一个,胡萝卜一根。
做法:
1,将牛油果切开,然后用调羹将牛油果的果肉刮出备用。
2,胡萝卜放入锅中蒸软后,压成泥状后和牛油果泥混合即可。
牛油果婴儿怎么吃好:牛油果水果沙拉
要准备的食材有,牛油果,蒸熟的梨,香蕉及全脂酸奶。
做法:
1,牛油果果肉取出,香蕉,蒸熟的梨去皮切成块。
2,将上述水果放入搅拌机中搅拌成泥取出。
3,最后添加全脂酸奶即可。
牛油果婴儿怎么吃好:牛油果芝士
要准备的材料有:牛油果,小麦胚芽(或者是压碎的麦片),奶油芝士,饼干。
做法:
1,将牛油果去皮后,果肉取出捣成泥。
2,芝士放置融化后,和牛油果肉泥混合在一起。
3,加入麦芽或压碎的麦片成半固状。
4,最后将半成品捏成小球,混合在面包里面或者是饼干中给宝宝食用即可。
吃牛油果的注意事项
1、牛油果一定要新鲜开新鲜吃,不能久放,不然很快就会氧化变黄,即使加了柠檬汁也没什么用了。
2、牛油果营养价值虽然高,但也不可无节制多吃,一天最多吃一个就可以了。牛油果是水果中能量最高的一种,脂肪含量约15%,比鸡蛋和鸡肉还高。
3、每100克牛油果约含160千卡能量,能量更是甜苹果的3倍、牛奶的2.7倍。