1、孕妈妈应睡觉时要时刻提醒自己为了胎儿健康，决不能趴着睡，这样想着还是有一定效果的。
2、让同睡的孕爸爸帮助提醒，让他们晚上多注意，在孕妈妈想翻身时阻止下，不过这样会让孕爸爸睡眠不好。
3、可以借助孕妇枕，或用枕头被子搭建一个不能趴着睡的睡眠环境。
孕早期时，胎儿还较小，孕妇肚子不大，这时候趴着睡没什么影响。
到了孕中后期，孕妈妈的肚子渐渐变大，这时候若趴着睡，就会压着肚子，这可能会导致孕妇及腹中宝宝喘气困难。胎儿甚至可能因此而宫内缺氧。
另外，孕妇趴着睡变换睡姿时，若是力度控制的不好，很可能会撞伤肚子，又或者伸到自己的腰腹部，这对胎儿来说是很危险的。
孕妇应侧卧睡，最好是左侧卧睡姿。
一般心脏在左边，所以睡觉时最好是右侧卧，因为这样可以减少对心脏的压迫。但孕妇恰好相反，因为随着怀孕时间变长，子宫不断增大，甚至占据了整个腹腔，这样会使临近的组织器官受到挤压，子宫不同程度地向右旋转，从而使保护子宫的韧带和系膜处于紧张状态，系膜中给子宫提供营养的血管也受到牵拉，会影响胎儿的氧气供给，容易使胎儿慢性缺氧。
孕妇采取左侧睡姿，就可以减轻子宫的右旋转，缓解子宫供血不足，对胎儿生长发育和孕妇生产是有利的。
