南瓜含类胡萝卜素、矿质元素、氨基酸等多种营养成分,与米饭搭配营养又美味。宝宝南瓜饭怎么做呢?现在,我们来看看三岁以上宝宝南瓜饭的几种做法吧!
宝宝南瓜饭怎么做:鲜虾腊味南瓜饭
材料:米200g、南瓜200g、蔬菜包100g、腊肉150g、鲜虾100g、油适量、盐适量、水适量。
做法:
1、蔬菜包(玉米粒、青豆、胡萝卜粒),拆包,用清水洗干净。
2、南瓜去皮去瓤洗净。
3、切成小块。
4、锅内置油,先把南瓜块翻炒下,这确保做出来的南瓜饭更香。
5、下适量的盐(这步也很关键,可以确保做出来的饭咸味匀称,比炒饭的时候再下盐要好)。
6、电饭锅下适量的米和水(放平时一样多的水量就可以了),再放入炒好的加了盐的南瓜块,电饭锅开动。
7、虾去壳,去除沙线;腊肉切小块。
8、锅内置油,翻炒虾肉。
9、再下腊肉块翻炒,装盘。
10、锅内下少量油,翻炒各类蔬菜粒,下少量的盐。
11、当各类蔬菜沥出了一点点水的时候,下做好的南瓜饭。
12、翻炒均匀。
13、下炒好的虾肉和腊肉,翻炒均匀,让虾里的汁充分渗透到饭里。
宝宝南瓜饭怎么做:南瓜饭团
材料:剩米饭1小碗、南瓜100g、油适量、蜂蜜适量、黑芝麻少许。
做法:
1、准备好材料,剩米饭搅松,南瓜去瓤去皮洗净。
2、南瓜刨丝,倒米饭里搅拌均匀。
3、加三勺色拉油。
4、加两勺蜂蜜。
5、撒入熟的黑芝麻。
6、所有材料充分搅拌均匀。
7、锅底刷油,倒入米饭翻炒。
8、南瓜断生后盛除,稍微晾一下。
9、剪一张锡纸,舀两勺米饭。
10、用力攒紧,把米饭捏成团状。
11、锡纸慢慢松开,装盘。
宝宝南瓜饭怎么做:葱香南瓜饭
材料:大米南瓜、葱花蚝油、香油、鸡精。
做法:
1、南瓜去皮洗净切块,与蚝油一起拌匀备用。
2、大米放电饭锅里,洗净加适量清水,将拌匀的南瓜倒入,搅拌。再放入少许鸡精,盖上盖子,按下电饭煲开关。
3、开关待弹起后,打开锅盖,撒上香油,再盖上盖子稍微焖几分钟,撒上葱花即可。
宝宝南瓜饭怎么做:油焖香肠南瓜饭
材料:南瓜250g、大米2杯、熟香肠1根、油20ml、盐2g、大葱1根、鸡精少许。
做法:
1、准备好所有的食材。
2、大米淘洗干净备用。
3、南瓜去皮切块,大葱切碎,香肠切丁。
4、炒锅倒油爆香葱花。
5、倒入南瓜和香肠翻炒。
6、再倒入大米。
7、翻炒均匀。
8、加入盐,鸡精翻炒均匀。
9、把食材倒入电饭锅。
10、加入适量的清水。
11、盖上盖子选择煮饭。
12、米饭煮好即可食用。
宝宝南瓜饭怎么做:南瓜饭
材料:南瓜500g、米饭2碗、油适量、盐适量、葱花适量。
做法:
1、准备食材准。
2、热锅凉油放入南瓜块(可切大点)。
3、搁盐调味。
4、注入开水,要没过南瓜,将南瓜烧制半熟。
5、放入米饭,米饭搁南瓜上面,不要翻动继续焖烧。
6、水块烧干时用铲子将米饭按压。
7、将按压过的米饭与南瓜搅拌。
8、搅拌均匀即可出锅。
宝宝南瓜饭怎么做:浓香南瓜饭
材料:大米1000g、南瓜500g、盐适量、油适量。
做法:
1、大米浸泡20分钟。
2、南瓜去皮、去瓤,切块。
3、锅入油,下入南瓜,翻炒1分钟,加入大米
4、加入开水,煮沸。加盖小火焖15分钟。
5、加入盐,拌匀,第二次倒少量水,小火焖5分钟。
6、装出即可。