男性体内缺锌、硒等微量元素也是导致精液不液化的重要原因之一,所以平时多吃富含锌硒的食物,可改善精子情况。
推荐食物:牡蛎、蛤、蚝、蚌等海产品、瘦肉、猪肝、鱼类、蛋黄等。
赖氨酸是精子形成的必要成分,所以男性多补充这类食物对精子有益,也可辅助改善精子不液化的情况。
推荐食物:鳝鱼、鲶鱼、泥鳅、海参、墨鱼、章鱼、蚕蛹、鸡肉、冻豆腐、紫菜、豌豆等。
钙离子能刺激精子成熟,对改善精子不液化也有好处,所以可多吃含钙高的食物。
推荐食物:虾皮、咸蛋、蛋黄、乳制品、大豆、海带、芝麻酱等。
维生素A、维生素E和维生素C都有助于延缓衰老和避免性功能衰退,且他们也都是生成精子的重要原料,所以精子异常的男性平时可多补充这类营养。
推荐食物:新鲜蔬菜、水果。