其实,变成小胖墩最主要的原因是:蛋白质摄入过多。
刺激
体内控制细胞分化、增殖
以及个体生长发育的激素因子
(胰岛素和胰岛素样生长因子-1)
分泌过多
促进婴幼儿身高、体重过度增长,同时刺激脂肪细胞过度分化 脂肪细胞数量增长为约正常人的3倍成人肥胖的基础,长大了也极有可能保持肥胖。1、易出现高胰岛素血症,肥胖儿童高胰岛素血症的发生率为46%,久而久之,很可能就会患上糖尿病;
2、40%的肥胖孩子并发了脂代谢异常,这是高血压、冠心病、胆石症、动脉粥样硬化的诱因;
3、易出现脂肪肝,造成了肝功能的损害;
4、引起心肺功能不全,性发育异常;
5、抵抗力下降, 免疫功能降低,易患感染性疾病。
6、影响孩子心理,导致自我意识受损,自我评价低,自卑内向不合群,焦虑感严重,幸福感和满足感差。
如何防止养成“小胖墩”?
? 增加富含纤维素的摄入量。(比如白菜、菠菜、大豆、绿豆、南瓜、玉米等食物,另外母乳也富含纤维素)
? 适当提供富含蛋白质的食物,但注意鸡蛋、肉等不要超过每次进餐量的1/4。
? 督促宝宝多运动,多进行户外活动。
3. 11~13岁
养成良好的进食习惯,不偏食,少吃高糖、高脂肪、高热卡的食物,多做运动。这种生活习惯的养成对今后一生是会有重大影响的,转成成人肥胖的风险也就明显减少。
在这3个关键期里,人体脂肪细胞数目在使劲增长,若是用力过猛,不小心长过度了,就会变成一个胖小孩了。这种肥胖被称为脂肪细胞增多型肥胖,肥胖者的脂肪细胞数量约为正常人的3倍多!可想而知,这要是再想瘦下来该多么难啊!
各位宝爸宝妈们,不要再觉得宝宝胖胖的无所谓,甚至觉得这样更可爱,
有没有考虑过宝宝的感受呀?
也许宝宝正为这重重的身体而苦恼呢,
而且长大后减肥也不是件容易的事儿哦,
何苦要为难自己的宝宝呢?
所以肥胖从娃娃抓起,从小养出好身体!