山楂富含维生素、果胶等营养成分,具有开胃消食、降血脂以及润肠通便的作用,和什么搭配食用更能治便秘呢?接下来,我们就一起来看看山楂配什么更能治便秘吧!
山楂配什么更能治便秘—胡萝卜
胡萝卜含有植物纤维,吸水性强,在肠道中体积容易膨胀,是肠道中的“充盈物质”,可加强肠道的蠕动,从而通便防癌。
材料:胡萝卜4根、山棵15g、水适量、糖适量。
做法:
1、胡萝卜洗净,切成段。
2、再切成稍厚一些的片。
3、山楂去籽切成小块。
4、把切好的棵和胡萝卜放入料理机中,加入适量的水,搅拌成泥状。
5、倒入锅中,加入适量的糖,煮沸后再煮五分钟。
6、取适量煮好的果泥,加入适量开水冲泡即可。
山楂配什么更能治便秘—梨
梨营养丰富,含有多种维生素和纤维素,不同种类的梨味道和质感都完全不同。梨既可生食,也可蒸煮后食用,具有通便秘、利消化的功效,对心血管也有好处。
材料:梨1个、山楂200克、冰糖适量。
做法:
1、山楂洗净切两半,挖去两头黑色部分和核。梨子去皮切块,掏去梨核。
2、锅内放水,放冰糖煮开。水不要太多,可以没过山楂和梨的量就可以了。
3、放入梨子,转小火五分钟
4、再放入山楂煮十分钟
5、山楂变软,汤汁变得浓稠即可。
山楂配什么更能治便秘—决明子蜂蜜
决明子味苦、甘、咸,性微寒,润肠通便,降脂明目,具有清肝明目、利水通便、缓泻、降血压降血脂的功效;而蜂蜜不仅营养甜蜜可口,还是润肠通便的佳品。
材料:蜂蜜适量、山楂适量、决明子适量。
做法:
1、将山楂片、决明子用清水清洗沥干。
2、将山楂片、决明子放入杯中,倒入沸水泡一分钟,倒去茶水。
3、再次加入沸水,泡10分钟左右。
4、加入蜂蜜即可饮用。
山楂配什么更能治便秘—苹果
苹果性寒味甘、脆甜多汁,富含膳食纤维,能促进肠胃蠕动,是很好的通便水果,与山楂搭配食用,不仅更美味,治便秘的效果也是相得益彰。
材料:山楂700克、苹果500克、白砂糖200克、水适量。
做法:
1、山楂洗净,去核。
2、苹果去皮,去核,切成薄片。
3、煮锅中加入山楂和苹果。
4、加水没过山楂和苹果。
5、大火烧开后,加盖,转中火煮10分钟。
6、将煮好的山楂和苹果用料理机打成糊。
7、倒入面包桶中。
8、加入白砂糖。
9、启动面包机的果酱功能。
10、待程序结束,山楂苹果酱便做好了。
山楂配什么更能治便秘—薏米
薏米健脾清热利肠胃,与山楂搭配,通便效果更显著。
材料:薏米30g、山楂10颗、冰糖适量、水适量。
做法:
1、薏米清洗干净,提前浸泡2两个小时。
2、山楂洗净去核。
3、将薏米和山楂放入养生壶中,加入适量的水,选择花茶程序,执行两次花茶程序。
4、薏米不可太多,否则就成粥了。
山楂配什么更能治便秘—柠檬
柠檬清香爽口,具有排毒养颜的功效,与山楂搭配食用,通便效果更佳。
材料:鲜柠檬100g、干山楂10g、冰糖适量、蜂蜜适量。
做法:
1、准备柠檬一只。
2、用盐,洗净。
3、准备干山楂。
4、准备冰糖。
5、柠檬切片。
6、烧水。
7、水开后,将柠檬放入。
8、随后将干山楂放入。
9、小火熬20分钟左右。
10、随后加入冰糖,搅拌均匀。
11、然后关火,待水晾凉。
12、水凉后加入蜂蜜,搅拌均匀,即可。