适宜年龄 产后 功效 清热解毒利尿消肿 主料 排骨300g 干海带15g 红萝卜50g 辅料 盐一勺 姜片3片 制作
步骤 1.准备好材料。
2.海带泡水1个小时,再冲洗干净。
3.锅里烧开水,加入海带煮5分钟捞起,用清水冲洗备用。
4.锅里加入排骨和适量的清水煮。
5.水开后,撇去浮沫。
6.把洗干净的海带和红萝卜一起下锅大火煮开,改小火1个小时。
7.1个小时后,下盐调味即可。 小贴士 海带是补碘的佳品,不过现在人们很少有缺碘的
情况,碘盐基本上就可以满足家庭所需了。海带除了有补碘的功效外,还有其他的一些有价值的营养,比如可以补钙、补充
微量元素,还可以有效预防便秘。产后
妈咪很容易患上便秘,海带是公认的“肠道清道夫”。